«Система строительства тела» Джо Вейдера. На этой книге выросли поколения культуристов
|
Когда в середине двадцатого века культуризм был еще относительно нишевым занятием, в мире спорта появилась книга, которая перевернула представления о том, как можно строить мышцы. Джо Вейдер, канадский тренер и предприниматель, создал труд, который стал основой для будущих чемпионов. «Система строительства тела» вышла в разных странах, обросла переводами, комментариями и переизданиями. Для многих она стала не учебником по упражнениям, а настоящим путеводителем в мир силового спорта. Именно в этой книге заложены фундаментальные принципы, которые продолжают жить десятилетиями. И сейчас многие атлеты в силовых дисциплинах используют эти знания. Наример, бойцы смешанных единоборств. А на их выступления в UFC можно ставки скачать на Андроид. Характер книги и ее подача В отличие от сухих методичек, издание Вейдера имело особую энергетику. В нем чувствовалась страсть автора к железному спорту. Страницы наполнены иллюстрациями, схемами, фотографиями спортсменов, демонстрирующих упражнения. Но важнее другое: каждая глава написана так, будто тренер говорит с читателем лично, будто он стоит рядом в зале и указывает на ошибки. Этот стиль создал эффект присутствия, благодаря которому книга обрела популярность не только среди профессионалов, но и среди любителей, делающих первые шаги с гантелями. Принципы Вейдера Одним из главных достижений автора стало формирование системы, которая охватывала все аспекты тренировок. Он не ограничивался упражнениями, а предлагал комплексный подход: принципы прогрессии нагрузки, вариативность методов, чередование объемов и интенсивности, акцент на правильное питание. Эти идеи в дальнейшем стали классикой. Термин «принципы Вейдера» сегодня звучит так же привычно, как упоминание основных элементов техники приседа или жима лежа. Арнольд и «Система строительства тела» Арнольд Шварценеггер, будущая легенда бодибилдинга и кино, открыто говорил о том, что книга Вейдера сыграла для него огромную роль. В его мемуарах не раз встречаются упоминания о том, как он штудировал страницы и пробовал предложенные методики на практике. Шварценеггер позже сам написал несколько руководств по культуризму, но признавал, что без идей Вейдера его путь выглядел бы иначе. Этот пример стал ярким подтверждением того, что книга действительно формировала чемпионов. |
Смотрите также:
СТИХИ ВЕЛИКИХ РУССКИХ ПОЭТОВ
Золотой век русской поэзии :: А.С. Пушкин
Серебряный век :: Владимир Маяковский
Советские поэты 20 века :: Владимир Высоцкий
БИОГРАФИИ ЗНАМЕНИТЫХ ЛИЧНОСТЕЙ
Владимир Маяковский - главные произведения, интересные факты, женщины Маяковского, отношения с Есениным, смерть поэта
Лучшие стихотворения А.С. Пушкина: Чем меньше женщину мы любим тем больше нравимся мы ей, продолжение ...