«На пределе» Эрика Ларссена: подробный разбор и практическое руководство к изменениям
|
Сегодня многие сталкиваются с трудностями в поддержании мотивации и достижении поставленных целей, в том числе и в спорте. Книга норвежского психолога и тренера личной эффективности Эрика Бертрана Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» предлагает уникальный и интенсивный подход к формированию новых привычек и преодолению внутренних барьеров. Этот семидневный практический курс призван вывести читателя за пределы привычной зоны комфорта и стать мощным импульсом для перемен. Ведь так зачастую поступают и в спорте, загружая не только психику, но и мышцы с большой интенсивностью и в короткий срок. Зачастую именно на таких атлетов и делают ставки болельщики, имея возможность дополнительно получить фрибеты букмекерских контор. Почему «адская неделя» — не повод для страха, а вызов для роста Название книги и самого интенсива может показаться пугающим — «адская неделя». Однако автор использует этот термин в контексте подготовки спецподразделений, где «адская неделя» — это этап, когда курсанты проходят через сложнейшие испытания, выходя за пределы обычных возможностей. Для них это повод гордиться собой, а не бояться. В гражданской жизни «адская неделя» — это символ выхода из зоны комфорта. Ларссен даёт этому понятию особое определение: зона комфорта — это состояние, которое нас не устраивает, но мы не предпринимаем никаких действий для изменений. Примеров таких ситуаций масса: недовольство своим самочувствием, излишним весом, хронической усталостью, плохим сном. Все мы часто говорим о том, что хотели бы что-то изменить, но не делаем этого. Именно для того, чтобы разрушить этот порочный круг, и создана неделя на пределе — она призвана стать толчком к позитивным переменам, к выходу из стагнации и пассивности. Подготовка — ключ к успешному прохождению интенсива Одним из важнейших аспектов, на который обращает внимание Ларссен, является тщательная подготовка к «адской неделе». Она должна начинаться заранее — желательно за месяц до начала. Такой подход позволяет не только психологически настроиться, но и объективно оценить текущую ситуацию в жизни. В процессе подготовки важно:
Только пройдя подготовительный этап, можно с уверенностью приступать к интенсиву с понедельника. Книга Эрика Ларссена «На пределе» — это не просто теория, а практическое руководство, способное помочь каждому сделать первый шаг к новой жизни. Она напоминает, что перемены требуют не только желания, но и конкретных действий, дисциплины и готовности выйти за пределы привычного.
|
Смотрите также:
СТИХИ ВЕЛИКИХ РУССКИХ ПОЭТОВ
Золотой век русской поэзии :: А.С. Пушкин
Серебряный век :: Владимир Маяковский
Советские поэты 20 века :: Владимир Высоцкий
БИОГРАФИИ ЗНАМЕНИТЫХ ЛИЧНОСТЕЙ
Владимир Маяковский - главные произведения, интересные факты, женщины Маяковского, отношения с Есениным, смерть поэта
Лучшие стихотворения А.С. Пушкина: Чем меньше женщину мы любим тем больше нравимся мы ей, продолжение ...