|
Природные целебные средстваРаздел: Медицина и здоровье |
Баня. Среди множества традиций, привычек различных народов весьма давней является пользование баней. Слово «баня» — греческого происхождения («бал- неум»), обозначает место или сооружение, предназначенное для очищения тела. Первые бани (ванны, парильни), по сообщениям Геродота, у разных народов появились одновременно на стадии родового и племенного общества. В одних случаях это были естественные водоемы, в других — бассейны, ванны, души и парильни с горячим сухим или влажным воздухом. Так, у скифов существовали бани в виде шалашей. По сообщениям испанских завоевателей, американские племена впервые строили парные в виде куполообразных глиняных сооружений. Американские индейцы, нагревая камни, заносили их в свои вигвамы и, наливая на них воду, парились в них почти так же, как жители Древней Руси в своих избах- банях. Все это позволяет думать, что баня является изобретением не одного какого-либо народа или страны, а появилась одновременно во многих странах земного шара. Тулупная баня существовала у кочевых племен с древних времен. Для бани кочевники широко применяли овечьи, лошадиные специально обработанные шкуры. Бани тесно связаны с возникновением государственного строя. Они обнаруживаются на территории бывших древних государств Востока: Ассирии, Вавилона, Древней Персии, Египта и т. д. Жители Древней Греции познакомились с банями во время Троянских войн (XIV—XVII вв. до н. э.). Древнегреческий поэт Гомер воспевал бани в своей «Одиссее», а Александр Македонский, увидев бани персидского царя Дария, был весьма удивлен богатством и величественностью этих сооружений. Древние греки пользовались банями как в гигиенических, так и в лечебных целях. Гиппократ назначал бани для лечения, считая их могучим терапевтическим средством. Древние греки создавали греческие колонии далеко от Греции, в том числе и в северном Причерноморье, где они строили бани. В Древнем Риме в I—III вв. н. э. много внимания уделялось общественным баням — термам. Они включали, кроме банных помещений, залы для поэтов, философов,. атлетов, библиотеки. Банные же сооружения состояли из огромных бассейнов, парилен с сухим и влажным воздухом, массажных и других помещений. Древнеримские терМы играли роль центров общественной жизни римлян. Римляне строили термы во всех завоеванных странах и на территории современных Англии, Германии, Франции, Болгарии и др. В средние века бани получили широкое распространение в странах Востока и завоеванных арабами странах Европы и Африки. Однако римские термы к XVIII—XIX вв. в Западной Европе были основательно забыты и с обычаем париться и мыться в банях западноевропейские страны познакомились заново благодаря русскому обычаю. История развития Древней Руси шла самобытным путем. Летописец Нестор (IX в.) писал, что бани встречаются по всей стране и что русские очень любят париться в бане и валяться в снегу или купаться в проруби. В Древней Руси одной из форм дани, которую одно славянское племя платило другому, были березовые веники. Общественные бани на Руси появились позднее, в IX—X вв. О большой любви русских людей к бане свидетельствуют многие литературные произведения, исторические факты. Баня для русских была больше, чем простое гигиеническое средство. Она давала отдых телу после тяжелого труда, облегчала душевную усталость и была местом духовного общения с друзьями. Признательность русского народа бане выражена целым рядом поговорок: «Помылся, как вновь народился», «Баня — мать вторая», «Кости распарит, все тело поправит», «Баня болезнь из тела гонит» и т. д. В XIX в. собрано и опубликовано много интересных сведений о влиянии бани на дыхание, работу сердца, температуру тела, мышечную силу, обмен жиров, белков, о возможности лечения некоторых заболеваний. В начале XX в. получили известность финские сухо-воздушные бани — сауны, которые свидетельствуют о большой общности русской парной бани с финской су- ховоздушной сауной. Устройство финской и русской бань одинаковое в отличие от турецкой и римской. В обоих видах бань имеется печь-каменка для получения пара, для парения используются веники из березовых веток. Отличия только в температуре и влажности воздуха, которые в сауне достигают 70—110° С при влажности 5—15%, а в русской парной температура составляет 50—60°С при 80—100% влажности. В настоящее время сауны широко распространены в Финляндии. Около 80% населения этой страны имеет сауны. Они становятся принадлежностью спортивных сооружений: стадионов, дворцов спорта, плавательных бассейнов, строятся они при гостиницах, санаториях и других учреждениях. Финские врачи считают, что при постоянно возрастающем жизненном темпе и постоянной спешке большую нагрузку испытывает нервная система, что создает при ограничении в целом движений стрессовые состояния в организме, предрасполагающие к неврозам и другим заболеваниям, эффективность профилактики которых достигается только с помощью бани. Появились научные труды о благоприятном действии бань на сердечно-сосудистую систему, дыхание, функции почек и нервно-мышечного аппарата. Во многих странах в последние годы уделяется внимание изучению оздоровительного действия парных и суховоздушных бань. Инженером П. П. Белоусовым предложена конструкция суховоздушной бани — «суховей». Помимо парных и суховоздушных бань, популярны японские бани. Эти бани называют офуро (домашняя) и сэнто (общественная). Офуро и сэнто — это ванны необычной формы: или круглая большая бочка, или бассейн, наполненные горячей водой, 43°—45° С. Ванна или бочка заменяет японцам парильню. Они почитают национальные бани, мытье в которых у них — почти священный ритуал. В бане на человека действует горячий воздух. При повышении температуры происходит изменение не только окислительных процессов, теплообразования, но и теплоотдачи. Тепло отдается организмом различными путями при испарении воды: через кожу, легкими, путем нагревания выдыхаемого воздуха. Оказывается, что баня с ее высокой температурой является идеальным средством тренировки реакций, которые эффективно укрепляют и закаливают организм человека. Усиление потоотделения и повышение функции потовых и сальных желез требует значительного увеличения кровоснабжения кожи. В малом круге кровообращения, в легких также осуществляются процессы теплоотдачи. Усиливается работа сердца, ускоряется сокращение сердечной мышцы, увеличивается объем выбрасываемой им крови в минуту, ускоряется кровоток, снижается минимальное давление крови. В банях отмечается и активизация функций органов дыхания. Дыхание становится глубже, чаще. В целом газообмен, основной обмен в бане заметно снижается. Таким образом, бани при соблюдении осторожности и умеренности, при разумном пользовании повышают функции сердца, улучшают кровообращение, расширяют сосуды, углубляют дыхание, тем самым оказывая на сердечно-сосудистую систему и дыхание укрепляюще- тренирующее действие. Бани имеют гигиеническое и оздоровительное значение. Они способствуют поддержанию чистоты тела, закаливанию организма, предупреждению простудных заболеваний. В бане кожа очищается от жира, пыли и других загрязнений. А кожа, как известно, выполняет защитную, выделительную, терморегуляторную и другие функции. Использование веников, мочалок, воды способствует очищению тела. Охлаждающие процедуры — обливания, купания в холодной воде, обтирания снегом ■— после бани активизируют и тренируют терморегуляторные механизмы, тонус сердца, закаливают и повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам среды и простудным заболеваниям. Бани повышают умственную и физическую работоспособность человека, они устраняют нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта и улучшают сон. Еще более многочисленны факты восстановительного действия бань на поддержание у спортсменов спортивной формы. В целом научные факты показывают, что бани вызывают физиологические сдвиги в деятельности сердца, дыхании и обмене веществ, и итог этих сдвигов, их направленность благоприятны для организма, нормализуют его функции и внутреннюю среду. Полезное действие бани возможно только при строгом соблюдении определенных гигиенических правил и строгого выполнения порядка проведения банных процедур, соблюдения режима питания в жизни. Посещать баню можно вне обострения заболеваний. Нельзя посещать баню после употребления алкогольных напитков, натощак или сразу после обеда и в состояниях сильного утомления или перед сном. Во время приема банной процедуры совершается 2—3 захода в парильное помещение по 8—10 мин. Похлопывание по телу веником — одна из форм массажа, хлестание веником способствует более быстрому разогреванию тела, локально воздействует на участки тела. Мыться с мылом следует только после парной. В бане рекомендуются различные виды массажа отдельных участков тела. Банная процедура завершается мытьем тела и отдыхом длительностью до 40—60 мин в теплом помещении, желательно в сидячем положении. В этот период нельзя пить холодных напитков, подвергаться сквознякам. Эта предосторожность необходима в связи с тем, что в течение часа после бани температура тела, функции сердечно-сосудистой и других систем продолжают оставаться повышенными и преждевременный выход на улицу или охлаждение может привести к нарушению состояния здоровья.
|
СОДЕРЖАНИЕ КНИГИ: Природные целебные средства
Смотрите также:
В сельской местности широко распространены бани
посемейного пользования.
Высота бани от пола до потолка принимается от 2 до 2,3 м.
Баня без пара,
что щи без навара. Баня парит, баня и правит.
В баню ходят не воду пить, а тело мыть. Баня любую болезнь из
тела гонит.
Бани. Внутренне устройство и размеры бань
Для отдельно размещаемой бани предбанник должен быть обязательно. Дом начинается с прихожей, баня — с предбанника, где можно раздеться, отдохнуть...
Как уже отмечалось, прототипом русской бани является «баня по-черному», которая до настоящего времени кое-где (особенно в Сибири) с успехом выполняет свои функции.
Бани и сауны. Строительство бань и саун
История бани. Виды и конструкции бань и саун. Русская баня. Бассейны в бане. Фундамент бани. Для деревянных рубленых стен.
Закаливание - БАНЯ ПАРИТ БАНЯ ПРАВИТ - лечение...
Сократ утверждал: "Баня очищает не только тело, но и все мое существо". Пользовались банями в те времена и атлеты Эллады.
Известно, что бани оборудуют на автомобильных прицепах, судах, подводных лодках и даже в космических кораблях. На стоянках туристов, изыскателей...