Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

00/2

О том, как всегда хорошо выглядеть, как совмещать здоровый образ жизни с работой, а также с обязанностями хозяйки дома и мамы маленького сына, мы беседуем с хранительницей домашнего очага семейства Табаковых, известной актрисой театра и кино Мариной Зудиной.

-          Бытует мнение, что молодая

женщина рядом с немолодым муж

чиной выглядит старше своего воз

раста. Но вы-то выглядите потряса

юще. Особенно заметно измени

лись, еще больше похорошели за

последние год-полтора. С чем это

связано?

-          Мне кажется, что в таком мне

нии много надуманного. У всех по-

разному. Знаю студенток первого

курса, которые уже сейчас выглядят

лет на 35. Я же просто отдохнула.

Сын Павлик подрос, и с ним стало

легче, появилось больше времени

для себя.

Честно говоря, я просто не была готова к рождению Павлика. Думала, что самое тяжелое - это выносить и родить, а потом буду учить языки, заниматься собой, хозяйством. О недосыпаниях, ночных кормлениях понятия не имела. Несколько первых месяцев после родов вообще ходила как под наркозом. Потихоньку приходить в себя, приводить себя в порядок начала лишь год спустя, С рождением ребенка стала увереннее в себе, и это, естественно, тоже отразилось на внешности.

-          Марина, не тяжело было вам

самой, вашему мужу с уже сложив

шимся, определенным ритмом жиз

ни, интересной работой решиться на

такой важный, все меняющий шаг -

родить ребенка?

-          Муж как-то сказал, что рожде

ние Павлика было для него гигантским

стимулом, и иногда казалось, что даже

я отошла "на второй план". Что касает

ся меня... Честно говоря, не понима

ла, как все это произойдет. Как же я,

актриса, буду сидеть дома?! Я же вый

ду из репертуара! Но вот родился Пав-

луша, и во мне словно что-то пере

ключилось, Никогда бы не подумала,

настолько будет безразлично все, что

не касается моего ребенка. Особенно

сильно это ощущалось в первые меся

цы... Видимо, природой предусмотре

но, что мать целиком сосредоточива

ется на своем дитя. Кроме того, появ

ляются какая-то внутренняя свобода,

совершенно другая система отсчета и

мировосприятия. Многие проблемы,

на которых раньше могла зациклить

ся, теперь не кажутся такими глобаль

ными и неразрешимыми. Да и сама я

стала мягче, терпимее и терпеливее.

Ведь чего-чего, а терпения с малы

шом надо много! Столько раз нужно

что-то сделать, переделать, повто

рить и при этом ни разу не повысить

голоса, не сорваться. Иногда ловила

себя на мысли, что будь передо мной

кто-то другой, давно бы потеряла тер

пение, атут какая-то малявка... Посте

пенно такое отношение переходит на

окружающих, ты словно учишься по-

другому общаться с- ними. Все-таки

быть матерью - это основное для жен

щины, и только после того, как появ

ляется ребенок, она, по-моему, спо

собна до конца реализовать себя.

-          Как вы считаете: рождение ре

бенка - своего рода испытание для

отношений с мужем?

-          Для любой женщины и для любой

семьи появление ребенка вне зависи

мости от ситуации - достаточно слож

ный период. Мужчине, привыкшему,

что все внимание обращено на него и

жена всегда готова к активному обще

нию,   приходится   нелегко.   Теперь

большая часть, а в первое время вооб

ще все внимание сосредоточено на

малыше. Раньше, когда еще училась в

институте, могла часами ждать звонка

эт будущего мужа и целый день ничего

 не делать, а только переживать...С появлением ребенка все изменилось. Конечно, могу переживать, но дела буду продолжать делать - пойду гулять с сыном, приготовлю ужин... А иногда и не вспомнишь, что ждешь звонка. То, что Олег Павлович старше меня, в данном случае очень помогает. Он мудрее, у него есть опыт. Он не то чтобы прощал мое невнимание к нему, он его понимал.

-          Насколько мне

известно,  с Олегом

Павловичем вы вмес

те уже 16 лет, а живе

те под одной крышей

лет 5... Романтичес

кие встречи и совме

стная жизнь - очень

разные вещи. Как вам

удалось преодолеть

этот момент "вжива

ния" или все сложи

лось само собой?

Безусловно, нужно притереться друг к другу, и это вполне объяснимо: два взрослых человека со своими уже сложившими взглядами, привычками, предпочтениями... Мы стали жить вместе где-то за год до того, как появился Павлуша. И именно этот период оказался достаточно сложным. Именно в этот год мы довольно часто ссорились, Меня, например, безумно раздражало, что к обеду мужа можно было прождать не один час. Разогревала еду по нескольку раз, а когда он, наконец,приходил,начинались звонки. Для меня это была просто пытка! Теперь, когда мы садимся обедать, Олег Павлович либо совсем не подходит к телефону, либо отвечает только на очень важные звонки.

Думаю, и мужу было нелегко со мной. Первое время нашей совместной жизни я была очень обидчивой. Например, он приходил с работы и не улыбался мне, как раньше при встречах, а был занят своими мыслями. Это ужасно обижало, но я смогла понять и принять, что его плохое настроение не имеет никакого отношения ко мне. Вообще люди в браке должны постоянно приноравливаться, притираться друг к другу, искать компромиссы - это и есть настоящая совместная жизнь.

-          Не бывает проблем, связанных

с воспитанием сына в силу разницы в

возрасте между вами и Олегом Пав

ловичем? Может, у него есть свои,

более ортодоксальные педагогичес

кие принципы?

-          Нет, таких проблем в нашей се

мье нет. Табаков - вообще очень

 энергичный человек, к тому же постоянно работает с молодыми. Он достаточно хорошо знает и чувствует их психологию, а иной раз прослеживает ее чисто интуитивно, хотя бы потому, что он прекрасный актер. Но тут

другое: отцы почему-то изначально хотят видеть в своем ребенке "сильного, смелого, ловкого и умелого". Чтобы с ним можно было и по душам поговорить, и в шахматы сыграть. Они почему-то не учитывают, что на определенном этапе с ребенком нужно общаться на его "малышовом" уровне, а не как со взрослым. Помню, когда Пашке было от роду что-то около года, наш папа пытался ему объяснить, что ту или иную вещь трогать нельзя, и очень обижался, когда сын его не слушался. Хотя на самом деле нужно быда всего лишь подойти и переставить вещь, чтобы Павлик не смог до нее добраться.

Папы, мне кажется, гораздо больше могут дать своему ребенку на другом этапе развития. Их участие очень важно в становлении характера, приобщении к "взрослому" образу жизни. Ну и, конечно же, в том, что касается интеллектуальных возможностей. Например, наш папа очень много может дать сыну. Наверняка больше, чем я, на том простом основании, что они оба мужчины. Ведь не зря издавна боярских, царских сыновей сначала окружали многочисленные "мамки-няньки", которые баловали чад и не боялись их заласкать, и только потом к ним приставляли гувернеров. Пока Павлик, когда что-то не так, бежит ко мне, но пройдет время, и он будет влюбляться в девчонок, дружить с ребятами и бежать за советом к отцу. Период нежностей с мамой быстро проходит, так что я не хочу его упустить. Лишний раз его уже не потискаешь, не обнимешь, не поцелуешь.

-          Сегодня многим женщинам

приходится интенсивно работать.

Вот и вы заняты в многочисленных

спектаклях, параллельно снимае

тесь в кино. Как удается выдержи

вать такие нагрузки?

-          Здесь есть один очень важный

момент - вопрос внутреннего рас

пределения. Я давно заметила за

собой такую склонность: если силь

но какой-то отрезок времени вы

кладываюсь,  потом  обязательно

заболеваю. Это объяснимо. В кри

тический период все внутренние

силы мобилизуются, а когда он про

ходит, расслабленный и обессилен

ный организм уже не в состоянии

противостоять болезни. Если у ме

ня сложный период - много играю

или выпускаю спектакль, стараюсь

меньше "тратить" себя, правильно

распределять силы, отметать все

ненужное. Может, многие бытовые

проблемы отложу на потом. Может,

буду пропускать какие-то массовые

встречи и больше времени прово

дить дома. И обязательно поддержу

организм. Мне, скажем, очень хо

рошо помогает настой плодов ши

повника.

-          Марина, не так давно я вам

звонила, вы себя плохо чувствова

ли, но вечером все равно играли в

театре..,

-          В тот раз просто болела голо

ва. Зная об удивительном свойстве

сцены вылечивать подобные недуги,

я и отработала спектакль. А раньше

могла с температурой 38' прийти на

работу и думать,,что чуть ли не подвиг совершаю! Сейчас понимаю, что таких жертв от меня никому не надо и я попросту могла заразить партнеров по сцене. Нужно помнить и о том, что, сыграв в таком состоянии один спектакль, ты наверняка заболеешь всерьез и не сможешь отработать 5 других, сорвешь премьеру или гастроли.

С возрастом,наконец, стала понимать: ты нужен лишь тогда, когда здоров. У Табакова был случай: когда он заболел, в 3 спектакля ввели новых исполнителей, потому что театру надо было ехать на гастроли. Работа на износ - не лучший выход. Рано или поздно тебя "прорывает", ты надолго вылетаешь из обоймы, и оказывается, что как это ни страшно, без тебя достаточно спокойно могут обойтись.

-          У вас есть какие-то предпочте

ния в лечении?

-          Я очень доверяю гомеопатии.

В детстве, когда болела, бабушка

лечила меня гомеопатией, и это бы

ло единственное, что помогало. Ког

да ждала Павлика, практически не

ела молочные продукты, но прини

мала гомеопатические препараты.

Не было, как у многих женщин, про

блем с зубами, более того, у меня

даже вырос зуб мудрости! Вот такие

чудеса нетрадиционной медицины.

Я не говорю, что гомеопатия - на

все случаи жизни. Но если не помо

гает традиционная медицина, вме

сте с врачом нужно искать другие

методы  лечения.   Обращаться   к

травникам, гомеопатам, пробовать

иглоукалывание. Медицина - это как

творчество. В ней очень важен про

цесс, когда врач выбирает лечение

с учетом характера, индивидуаль

ных особенностей и даже рода деятельности пациента.

-          Даже рода деятельности?

-          Да. Например, был такой слу

чай. Я заболела - на нервной почве на

руках появились красные пятна. Мне

нужно было как можно быстрее от них

избавиться, а врач запретил для сня

тия раздражения использовать гор

мональные мази и назначил очисти

тельный комплекс, который, может

быть, и был замечательный, но быст

ро помочь не мог. Я нервничала еще

больше, потому что с такими руками

нужно было выходить на сцену, и мое

состояние только ухудшалось. В ре

зультате я все-таки помазала руки

гормональной мазью. Практически

сразу же раздражение стало менее

заметным. Я успокоилась, лучше се

бя почувствовала, и даже пятна на

руках начали быстрее проходить.

Взаимопонимание между врачом и пациентом очень важно. Его нет? Даже если врач - превосходный специалист, прока от лечения может и не быть.

-          Есть ли у вас способы быстро

восстановиться и привести себя в

порядок? Поделитесь с нашими

читательницами!

-          При ненормированном рабо

чем дне дневной сон, к которому ме

ня приучил Олег Павлович, - пре

красная возможность поддержать

организм и отлично восстановиться

всего за 1,5 часа. Иначе выглядеть

хорошо, быть в форме с 9 утра до

часу ночи (от утренней репетиции

до возвращения домой после ве

чернего спектакля) очень тяжело.

Замечательный способ разрядиться - сходить в сауну. Попробуйте.

-          Марина, а известен ли вам

секрет хорошего самочувствия?

-          Каждому человеку очень ну

жен дом. Он дает чувство уверенно

сти, стабильности, покоя, а значит

хорошее настроение и самочувст

вие. Если долгое время из-за рабо

ты не занимаюсь домашними дела

ми - не успеваю приготовить еду,

накормить сына, мужа, убраться, у

меня внутри наступает дисгармо

ния, хаос. Но стоит самой пригото

вить Павлику обед, разобрать его

вещи в шкафу, сделать кое-что по

хозяйству, и тут же охватывает чув

ство умиротворения, спокойствия.

И что самое замечательное - оно

быстро передается окружающим, а

моей семье в первую очередь. Когда

все хорошо дома, в отношениях с

мужем,  на работе, для  плохого

самочувствия не остается места. И

болезни проходят мимо. Им в этом

доме просто нечего делать.

Беседовала Юлия ЛУКЬЯНОВА