Резервы здоровья наших детей

Никитин Б.П., Никитина Л.А.

А возрастные нормы?

Б.П.: На этот вопрос мы отвечаем иногда контрвопросом: разве есть нормы для

того, сколько играть в куклы или в кубики, а сколько в подвижные игры? Да

пусть играют сколько хотят!

Вот пятилетняя Аня и трехлетняя Юля друг за другом влезают на стул, со стула

на стол, а оттуда спрыгивают на коврик и снова на стул, на стол...

- Когда им надоест прыгать? - спрашивает меня Лена, занятая шитьем.

- Я сейчас посчитаю, - начинаю я ставить палочки на полях своей тетради. И

что же? Они остановились после 72-й отметки. 232 прыжка "лягушкой" сделал

почти подряд двухлетний Ваня, осваивая понравившийся ему способ передвижения

по полу, 500 приседаний сделал как-то пятилетний Антон ("Я бы больше мог, да

обедать позвали", - говорил он потом). По 10-15 минут малыши могут не слезать

с каната, с боксерской груши (они любят "садиться верхом" и качаться на ней),

колец, турников. Оказывается, пол - это "вода", и там можно "утонуть", потому

все перемещения происходят по воздуху.

Вы видите, что мы почти полностью положились здесь на малышей и не пожалели:

они сами тонко определяют границы, полезные для организма. Просто

поразительно, как долго, без устали, ребята могут повторять одно и то же

упражнение. И не менее удивительно, что бывают целые дни, когда никто из них

ни разу не подойдет к спортснаряду. Как же устанавливать какую бы то ни было

норму для их занятий? Кто, кроме них самих, может определить их ежедневную,

ежечасную, сиюминутную потребность в движениях, их возможности, их

оптимальную нагрузку? Никто? Ни единый, самый опытный тренер в мире,

по-моему, не сделает это лучше самого ребенка. Так почему же и здесь не

довериться природе? Так мы думали, так сделали, и ни разу нам не пришлось об

этом пожалеть.

Если ребенок, например, долго бежит, он просто устанет, и бежать дальше ему

будет неприятно. Сработает чувство усталости, и он отдохнет. Перегрузка,

таким образом, возможна только там, где ребенка заставят бежать против его

желания или делать что-то через силу. В игре такого не бывает, значит,

игровая обстановка - надежная защита от перегрузок, в том числе и силовых.

Вот лежат у нас в спортивной комнате мешки с мелкой галькой самого разного

веса - 1, 2, 3, 4, 5... 18 килограммов. У них удобные мягкие рукоятки сверху

и снизу, их можно брать и одной рукой, и двумя, поднимать и носить одному и

вдвоем. Ну а если малыш ухватится за тяжелый мешок, который ему не по силам?

Мы такую картину наблюдали часто. Старшие строят какую-нибудь крепость и

просят младших: "Тащите сюда все мешки!" Малыш хватает сначала первый

попавшийся мешок, но если тот от его усилий даже не шевельнется, то малыш его

тут же бросит и схватится за другой, третий, который наконец "поддастся".

Тут, видимо, тоже происходит стихийное определение своих возможностей, нужное

для жизни во многих случаях.

Как-то устроили ребятишки соревнования - тоже игра, родившаяся после

просмотра выступлений штангистов в Монреале. Вместо штанги все те же мягкие

мешки с галькой. "Радиокомментатор" Юля сообщает через рупор:

"Мастер спорта Ваня, из команды СССР, поднимает вес 12 килограммов!" А

поднимать над головой начинают сначала легкие мешки, а потом доходят и до

"личных рекордов". Вот уже мешок в 14 килограммов "мастер спорта Ваня" сумел

только "взять на грудь", а поднять над головой ему не удалось. Напряжения при

этом максимальные, до предела возможностей, но так как они бывают очень часто

и испытываются и в годовалом, и в двухлетнем возрасте, и позже, то не только

не опасны, но - мы считаем - очень полезны. "Науке известно, что наиболее

выгодный режим для полноценной функции организма - приближение к его

максимальной нагрузке" - так пишет в своей статье "Здоровье и счастье детей"

член-корреспондент АМН СССР С.Долецкий. Наверное, поэтому развитие силы у

наших ребят идет гораздо быстрее, чем при небольших нагрузках, а кроме того,

крепче становятся не только их мышцы, но и связки и кости. Видимо, поэтому

пятилетняя "медсестра" Любочка может носить на спине "раненых" Ваню и даже

Юлю, весящую на 10 килограммов больше "медсестры". Мы теперь убеждены, что

защищать ребенка от нагрузок, как это часто делают мамы и бабушки, опасаясь

надрывов и ушибов, - это значит, наоборот, подготавливать почву для всяких

неприятностей вроде переломов, растяжений и других травм.

Л.А.: Я не стала бы ополчаться только на женщин. На то мы и есть мамы и

бабушки, чтобы охранять и защищать, - в этом наша биологическая и социальная

потребность, даже обязанность. Ну, бывает, перестраховываемся, перебарщиваем

в опеке, но ведь это от излишнего старания. А может быть, еще оттого, что не

хватает сейчас в семьях мужского "противостояния" нашему женскому

охранительному воспитанию? Мне самой иногда бывает трудновато в первый раз

смотреть на некоторые новые упражнения, которые изобретают ребята при

непосредственном участии отца, нашего главного спортивного заводилы. А вот

смотрю и думаю: "Да, уберечь, да, защитить - это, в общем-то, нетрудно, а вот

дать хорошую нагрузку я бы, пожалуй, не решилась. Спасибо папе: он может".