Вся библиотека >>>

Содержание книги >>>

 

Медицинская литература

Популярная медицинская энциклопедия


Раздел: Медицина 



 

ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

 

 

подразделяется на младший (с 7 до 12—13 лет) и старший — подростковый возраст (с 13—14 до 16—18 лет). Каждый из этих периодов характеризуется своими особенностями, связанными с процессами роста и развития ребенка. На рост и развитие ребенка определенное влияние оказывают время наступления полового созревания, условия жизни, перенесенные заболевания и особенности физич. воспитания. Правильно организованный режим жизни и систематич. занятия спортом благоприятно действуют на физич. развитие детей. В настоящей статье даются советы преимущественно по режиму детей младшего школьного возраста, однако они не теряют своего значения и для детей старшего школьного   возраста.

Физическое развитие детей младшего школьного возраста. Определение роста ребенка III. в. производится по формуле: рост (см) = 75 + (5-.г), где 75 см — средний рост ребенка в возрасте    одного    года,    5    см — средняя годовая    прибавка    роста,     х — количество лет.

Вес определяется по формуле: вес (кг) = 10+ (2-х), где 10 кг — средний вес ребенка в возрасте одного года, 2 кг — средняя годовая прибавка веса, х — количество лет.

Кожа детей обильно снабжена кровеносными сосудами. Ее состояние, окраска, эластичность позволяют до нек-рой степени судить о состоянии здоровья ребенка. Кожа является защитным покровом, регулирует отдачу тепла, участвует в газовом обмене. При проведении водных процедур и закаливании ребенка нужно учитывать, что большая величина кожных покровов по отношению к весу тела у детей способствует более быстрому их перегреванию и охлаждению под воздействием окружающей  среды.

От правильного развития опорно-двигательного аппарата ребенка, включающего костный скелет, суставы, связки, мышцы, зависит не только передвижение, но и приобретение им трудовых навыков.

Посильная, систематически выполняемая работа вызывает обильный приток крови в мышцах, улучшает их питание, способствует правильному росту и развитию мышечной ткани. Костный скелет выполняет также функцию защиты внутренних органов. В младшем Ш. в. часто развивается 'искривление позвоночника, возникающее в результате постоянного ношения тяжестей в одной руке, неправильного положения при ходьбе, работе, сидении за партой или столом не по росту (см. Осанка). Сон на слишком мягкой или неровной постели также может привести к искривлению позвоночника.

У детей младшего школьного возраста имеются как молочные, так и прорезавшиеся постоянные зубы (см. Зубы).

 



Тренировке органов дыхания способствуют физич. упражнения на воздухе, дыхательная гимнастика. Сердечно-сосудистая система ребенка отличается большой выносливостью и работоспособностью. К 7—8 годам в основном заканчивается развитие нервного аппарата, регулирующего деятельность сердца, увеличивается количество крови, выбрасываемой сердцем за один удар (в 9—10 раз по сравнению с новорожденным). Изменяется частота пульса (у ребенка 7 лет частота пульса в среднем 92 удара в минуту). Однако резервные возможности сердечно-сосудистой системы не безграничны, и физич. нагрузка, способствующая тренировке сердечно-сосудистой системы, должна быть обоснованной   и  систематической.

Кроветворная система детей Ш. в. по мере роста ребенка претерпевает различные изменения. С возрастом количество эритроцитов и гемоглобина в крови снижается. В отношении лейкоцитов наблюдается та же закономерность (см. Кровь, кроветворная система).

Интенсивное физич. и нервно-психич. развитие организма ребенка, развитие нервной системы,  осуществляющей регуляцпю важнейших жизненных функций, обеспечивает связь организма ребенка с окружающей средой, позволяет приучать детей к труду.

Почки, легкие, кожа, кишечник осуществляют выделительную функцию организма. Почки регулируют количество жидкости в организме, обеспечивают выведение из него продуктов обмена и токсич. веществ. Функция почек при различных заболеваниях других органов и систем легко нарушается, поэтому необходим постоянный контроль за составом мочи для того, чтобы предупредить и своевременно выявить возможные заболевания мочевыделитель-ной   системы.

Обмен веществ у детей имеет свои особенности. Растущий и развивающийся организм требует непрерывного пополнения энергетич. затрат и поступления веществ, идущих на построение органов и тканей. Распределение энергии у ребенка младшего Ш. в. отличается тем, что значительная часть ее идет на рост и отложение питательных веществ, а меньшая расходуется на работу мышц.

Для обеспечения нормального основного обмена, т. е. количества калорий, необходимого для сохранения и поддержания нормальной жизнедеятельности (в состоянии покоя натощак при температуре окружающей среды 20°), ребенку необходимо больше калорий, чем взрослому: ему требуется 44 ккал на 1 кг веса тела, в то время как взрослому только 23 ккал. Залогом сохранения и укрепления здоровья является воспитание гигиенических навыков у детей. Необходимо приучать их к чистоплотности. Ребенок должен умываться утром и перед сном, чистить зубы (см. Зубы, уход за зубами), мыть руки после возвращения с улицы и перед едой. У ребенка Ш. в. должна быть отдельная комната или, если нет такой возможности, следует выделить ему удобный уголок (см. Жилище). Нужно каждый день протирать пол и предметы в комнате влажной тряпкой, проветривать ее (зимой 3—4 раза в день по 10— 15 мин., летом держать открытыми окна целый день). Ребенок должен иметь отдельную кровать. Постельное белье должно быть из хлопчатобумажной ткани, его необходимо регулярно менять.

Поступление в школу — переломный момент в  жизни ребенка.

Задача педагогов и родителей^ состоит в том, чтобы максимально облегчить преодоление трудностей, вставших перед ним. Каждое нарушение гигиены умственного труда школьника влечет за собой отрицательные последствия. Превышение допустимого уровня учебной нагрузки, отсутствие режима учебной работы, полноценного отдыха, физич. труда, достаточной двигательной активности ведут к истощению нервной системы школьника, к переутомлению и ослаблению организма, к снижению его сопротивляемости различным инфекциям. Важно научить ребенка правильно регламентировать время дополнительной учебной работы: чередовать виды занятий по разным предметам, делать перерывы между занятиями в 10— 15 мин.", во время к-рых снимается напряжение,   отдыхают   глаза.

Эти режимные моменты должны определяться с учетом закономерностей деятельности центральной нервной системы л  учитываться  при  организации  учебного труда ребенка в домашних условиях. Примерный режим для детей младшего школьного возраста представлен в таблице.

Важна правильная организация рабочего места школьника. Мебель должна соответствовать возрасту и росту ребенка.

Необходимо следить за положением ребенка во время занятий: чтобы при письме уменьшалась нагрузка на позвоночник, он должен сидеть прямо, опираться на спинку стула, не наваливаться грудью на стол; ноги в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах должны быть согнуты под прямым углом; необходима равномерная нагрузка на обе половины таза; голову нужно держать с небольшим наклоном вперед, расстояние от глаз до стола — 30—35 см. Стол для занятий следует ставить так, чтобы свет от окна падал слева; настольная лампа (в 60 em) должна стоять так, чтобы свет от нее не падал в глаза и не ослеплял ребенка. Неправильное освещение и неправильная высота стола и стула могут служить причиной дефектов зрения и осанки.

Начинать приготовление уроков нужно с письменных работ, а затем переходить к устным заданиям. В первую очередь выполнять предметы средней трудности, затем самые трудные и, наконец, самые легкие.

Для восстановления сил и работоспособности всех систем организма очень важен нормальный сон. Детям 7—10 лет нужно спать 10—Ю'/г час. Если они спят меньше (7—8 час), уровень их работоспособности падает на 30%. Иногда школьники, кроме выполнения домашнего задания, много времени уделяют музыкальным занятиям, чтению, изучению иностранного языка, кино, телевизору. При этом они сильно утомляются, плохо засыпают, спят тревожно. Хронич. недосыпание, как и умственное переутомление, является причиной неврозов — раздражительности, грубости, рассеянности. Следует избегать лишних нагрузок, к-рые могут нарушить сон и вредно отразиться на состоянии здоровья школьника. Нельзя разрешать детям Ш. в. читать в постели. Это не только вредно отражается на зрении, но и мешает нормальному сну. Младшим школьникам ни в коем случае нельзя разрешать смотреть на ночь телевизионные передачи для взрослых, т. к. волнения, страхи могут быть причиной треволсных снов. Неспокойный сон и скрежет зубами во время сна — частый сигнал того, что у ребенка повышена возбудимость нервной системы.

Следует правильно организовать отдых школьников на воздухе. Прогулки, игры на воздухе должны продолжаться не менее 3 часов в день, причем половина этого времени должна падать на перерыв между занятиями в школе и дома.

Не рекомендуется чрезмерная двигательная активность. Напр., катание на коньках, на лыжах не должно превышать полутора-двух часов, игра в футбол — одного  часа.

Организация выходного дня школьника требует серьезного внимания. В выходные дни необходимо дать ребенку выспаться. Важнейшим условием восстановления утраченных сил является   пребывание   на   свежем  воздухе, участие в походах и экскурсиях, занятия спортом.

Решающую роль в воспитании детей Ш. в. играет окружающая среда, все, что формирует их взгляды и убеждения, навыки и привычки. Первым воспитателем ребенка является семья, поэтому так важен личный пример родителей. Воспитание ребенка — это не сумма каких-то общих правил. В процессе воспитания следует учитывать особенности каждого ребенка, необходимость индивидуального подхода к нему.

Питание. Правильно организованное питание имеет большое значение для нормального физич. и нервно-психич. развития школьника. С пищей ребенок должен получать вещества, необходимые для построения тканей,— это белки, жиры, углеводы, минерал, соли,   витамины.

Белок является основным строительным материалом, к-рый входит в состав каждой живой клетки (см. Белки). При недостатке белка в пище у ребенка появляется слабость, он становится вялым, плохо прибавляет в весе и росте, снижается его сопротивляемость различным инфекциям. Наиболее полезен белок молока и молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц. Лучшей усвояемости белка способствуют овощи, поэтому мясные и рыбные блюда рекомендуется давать  с овощными гарнирами.

Жиры и углеводы являются источниками энергии. Жиры улучшают вкус пищи и дают ощущение длительного насыщения. Однако избыток жира, особенно животного, ведет к нарушению обмена и ожирению. Хорошо усваиваются жиры, содержащиеся в сливочном масле, молоке, яйцах. В пищу школьника ежедневно необходимо вводить 10—15 г растительного масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное). При избыточном поступлении углеводов (мучные изделия, макаронные продукты и т. д.) происходит задержка воды в организме, дети становятся вялыми, бледными, часто болеют, любая болезнь у них протекает тяжело и часто сопровождается осложнениями.

Школьники должны получать достаточное количество минерал, солей (см. Минеральные вещества). При их недостатке могут возникать различные заболевания.

Витамины участвуют во всех обменных процессах, протекающих в организме, повышают его устойчивость к различным заболеваниям. При недостатке витаминов ребенок становится раздражительным, быстро утомляется, у него снижается работоспособность, могут возникать различные заболевания (см. Витаминная недостаточность).

Молоко и молочные продукты особенно полезны для школьников, т. к. они содержат полноценный белок, жир, соли кальция, витамины; ежедневно ребенок должен выпивать 400—500 мл молока.

Физическое воспитание и закаливание. В младшем Ш. в. физич. воспитание проводится по гос. программам, соответствующим этому возрастному периоду. Родители должны быть активными помощниками и организаторами полноценного физич. воспитания детей.

Школьники каждое утро должны делать зарядку. Это постепенно входит в привычку. Во время занятий школьники делают короткие перерывы для так наз. физкультпауз и физкультминуток (см. Производственная гимнастика).

В младшем Ш. в. рекомендуются подвижные игры, включающие элементы спорт, игр, эстафеты. В дальнейшем вводятся гимнастич. упражнения на равновесие, висы, упоры, лазанье, метания и т. д. Большое место в физич. воспитании занимают лыжный спорт, игра в баскетбол, волейбол и т. д. Заниматься отдельными видами спорта школьники начинают в различном возрасте в зависимости от физич. подготовки и особенностей того или иного вида спорта (см. Акробатика, Баскетбол, Волейбол, Конькобежный спорт, Легкая атлетика, Лыжный спорт и др.).

Хорошими средствами закаливания являются воздушные и солнечные ванны, водные процедуры. Воздушные ванны следует начинать в помещении при температуре воздуха не ниже 16°, продолжительность их в начале 3— 4 мин., затем увеличивают каждый день на 1 мин., доводя до 10 мин. Хорошо сочетать воздушные ванны с гимнастикой. Закаливающее действие оказывают прогулки и дневной сон на озелененном участке или на открытой веранде. В общей сложности дети должны быть на улице в холодное время года не менее 4—5 час. и летом — 10—12 час.  ежедневно.

Водные процедуры можно проводить лишь здоровым детям. В качестве закаливающих процедур рекомендуются умывания, обтирания и обливания ног и тела, душ и купание. Закаливание водой начинают после предварительного проведения в течение 1—2 нед. воздушных ванн в помещении. Обтирание и обливания тела сначала проводят при t° 35°, через неделю температуру воды начинают снижать (каждые 1—2 дня на 1—2°) и доводят до 24—22°. Для проведения водных процедур (обтирания, обливания ног) начальная температура воды должна быть 30°, через неделю температуру воды начинают снижать (каждые 1—2 дня на 1—2°) и доводят до 16—14°. Закаливание водой проводят в помещении при комнатной температуре воздуха.

После процедуры необходимо вытереть кожу насухо. Во всех случаях вынужденного прекращения закаливания его следует возобновить, после 3— 5-дневного перерыва используется вода на 2—3° теплее той, к-рая была в последний день проведения процедуры. Если водные процедуры не проводились в течение более длительного времени, их начинают вновь с исходной температуры.

Температура воздуха при купании не должна быть ниже 24—22°, температура воды для детей до 10—12 лет — 22—20°. Лучшее время для купания — вторая половина дня, когда вода хорошо  прогреется.

Лучшее время солнечных ванн — между 10 и 12 часами дня. Начинать их нужно при температуре воздуха в тени 18°. Продолжительность первой ванны две минуты: одну минуту ребенок лежит на спине, вторую — на животе. Через день-два прибавляют по одной минуте на каждую сторону тела.

 

ОГЛАВЛЕНИЕ КНИГИ: "Популярная медицинская энциклопедия"

 

 Смотрите также:

 

 Медицинская энциклопедия  "Справочник фельдшера"  Внутренние болезни  Инфекционные болезни  "Физиология человека"  "Лекарственные препараты"  Журнал Здоровье  Твоё здоровье (Знание)   Домашний доктор  Семейная энциклопедия  Здоровая семья  Бенджамин Спок "Разговор с матерью"  Вирусы гриппа и грипп  Энциклопедия народного целительства   Домашний лечебник  Лечебник  Энциклопедия самолечения. Лечимся дома природными средствами