Медицина и здоровье

 Мы – мужчины

Медицинская библиотека

Поскольку речь зашла об искусственном управлении дыханием, то хотелось бы сказать о возможностях контроля над одним неприятным свойством многих мужчин, которое нередко очень мешает их родным и близким.

В патентном бюро США зарегистрировано 186 различных изобретений но борьбе с храпом, включая «намордники», затрудняющие дыхание ртом, и миниатюрные колокольчики, зашиваемые в пижамы для предупреждения сна на спине. Однако эти средства не столько избавляют от храпа, сколько вызывают бессонницу.

Обычно человек не храпит, когда спит на животе или на боку. Помогает избавиться от храпа и укрепление мышц мягкого нёба. 'Ведь причина храпа — вибрация ослабленных тканей мягкого нёба при вдохе и выдохе. Простое средство позволяет повысить тонус мышц мягкого нёба и глотки; приготовьтесь произнести звук «и», напрягая в то же время мышцы глотки, мягкого нёба и частично шеи; получится при этом нечто среднее между звуком «и» и рвотным движением. Это упражнение надо делать по 25—30 раз дважды в день — утром и вечером. Очень часто результаты сказываются уже через полмесяца-месяц.