Чудо голодания

Поль Брегг

ДОКТОР  -  ФИЗИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ.  Этот  доктор  заявляет  вам,  что

бездействовать - покрываться ржавчиной, а это  упадок  и  разложение.  Это

хороший доктор и он говорит  нам,  что  деятельность  -  жизнь,  застой  -

смерть. Если мы не используем наши  мускулы,  то  мы  их  потеряем.  Чтобы

сохранить  их  сильными,  живыми  и  юными,  мы   должны   постоянно   ими

пользоваться.   ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ   -   закон   жизни,   сохранения    хорошего

самочувствия. Каждый орган  имеет  свое  назначение,  от  использования  и

развития которого, зависит его сила.

     Когда вы пользуетесь телом  -  делаете  его  сильным,  обновленным  и

жизненным, когда вы ленитесь,  не  используете  мускулы,  вы  приходите  к

упадку и смерти.  Ежедневные  упражнения  заставляют  живее  циркулировать

кровь. У ленивых кровь  не  циркулирует  свободно,  в  ней  не  происходит

необходимых изменений, необходимых для сохранения жизненности и  здоровья.

Люди, не  производящие  регулярных,  ежедневных  упражнений,  имеют  также

слабый кожный тонус.  Занимаясь  упражнениями,  мы  даем  свободный  выход

секреции потовых желез через все 96 миллионов  пор  нашего  тела.  Кожа  -

самый большой выделительный орган. Если покрыть все тело маслянной краской

и  закупорить  поры,  то  вы  не  сможете  жить  даже   несколько   минут.

Упражнениями мы даем возможность  здоровому  выходу  пота  -  очищение  от

токсических ядов. Если вы не делаете этого  ежедневными  упражнениями,  то

вся  работа,  производимая  порами,  ложится  тяжелым  грузом  на   другие

выделительные органы и, в конце концов, вы ощутите это на себе. Энергичные

физические упражнения  помогают  также  нормализации  кровяного  давления,

установлению здорового пульса, являются антикоагулянтами, а это  значит  -

предохраняют кровяное русло от закупорки.

     Брюшные мышцы играют важную роль при эвакуации  отходов.  Если  мышцы

слабы, жилы  пропитаны  жиром,  они  отказываются  работать,  скапливаются

отходы, которые должны быть выделены, что приводит к самоотравлению.

     БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ - ЗАСТОЙ - причина многих  заболеваний.  Голодание  и

естественная диета - самые большие союзники в нашей борьбе за долголетие и

здоровье, молодость и гармонию. Когда нашей целью является борьба с весом,

диета и голодание - непременные вещи,  если  мы  ставим  дальнейшей  целью

сохранить здоровье, то упражнения - наиглавнейшая вещь.  Однако,  они  все

помогают друг другу, и,  занимаясь  упражнениями,  вы  можете  быть  более

щедрыми в питании, т.к. в этом случае ваша пища восполняет затраченную  на

упражнения силу.

     НЕОБХОДИМА ДЛЯ ЖИЗНИ ХОДЬБА ПЕШКОМ. Я ценю любые упражнения,  но  без

сомнения прогулки пешком - лучшее из всех упражнений, при этом  сообщается

организму наибольшая активность. Когда вы идете пешком, все  ваши  главные

мускулы функционируют ритмично, знайте - при других упражнениях  этого  не

получите, т.е.  нет  гармоничной  координации  мускулатуры  и  совершенной

циркуляции крови, это король всех упражнений. Прогулки никогда  не  должны

быть обременительны, не чеканьте  шаг,  не  ходите  каким-то  определенным

манером, самое лучшее - свободная ходьба, но вы должны следить  за  собой.

Шагайте естественно, с высоко поднятой головой,  не  сутулясь,  расправьте

плечи, грудную клетку, и вы будете чувствовать  физический  отдых,  будете

шагать твердо и легко. Ваша цель - стать отличным ходоком  в  любое  время

года и в любую погоду. Идите свободным шагом с духом, свободным от  забот.

Если внешний вид природы не интересует вас, обратитесь внутрь  себя:  ведь

когда прогуливаетесь, вы ближе к философам и поэтам, это для  меня  лучше,

чем игра в гольф. Садоводство - хорошая форма упражнений, но здесь  меньше

движений, согнутое положение, поэтому ходьба пешком незаменима. Я  сочетаю

систему ритмичной гимнастики с ходьбой пешком и бегом.

     После  голода  умственная  способность  повышается,  физическая  лень

оставит вас, на ее месте будет страстное желание активности.

     Должны ли вы заниматься упражнениями во время голодания! На это может

ответить сам голодающий. Если нет потребности в физической активности,  то

вы должны отдыхать. Даже во время 7-10-дневного голодания можете совершать

прогулки пешком, но без принуждения. В период между  голоданиями  прогулки

должны быть обязательными. Нет оправдания отсутствия  занятий  физическими

упражнениями. Развит человек или он хил, для всех, упражнения должны стать

привычкой  жизни,  это  предотвращает  болезни   и   старение,   усиливает

выносливость и сопротивляемость организма. Физические  упражнения  помогут

вам сохранить спокойным и ясным ум, 5-ти мильная прогулка поможет погасить

любые эмоции.