Чудо голодания

Поль Брегг

     Может пройти и день и более, но вы не должны беспокоиться о  действии

кишечника. Во многих случаях  люди  имеют  небольшой  стул  после  первого

завтрака, но это строго индивидуально, и мы не можем дать  стандартов  для

всех. Надеюсь, вы тот человек, который в ладу с природой, и не заставляете

кишечник работать насильно. Природа снабдила его системой антисептического

состояния,  она  будет  действовать  естественно,  можете  быть   уверены,

кишечник будет действовать идеально. Я сразу  же  после  пробуждения  имею

действие кишечника. Я сопровождаю  это  несколькими  круговыми  движениями

тела, которые дают  полное  очищение  кишечника.  Я  не  завтракаю,  после

пробуждения  с"едаю  что-нибудь  из  фруктов,  зелени,  немного   отварной

артишоки. Можно есть  чернослив.  Час  спустя  завтракаю  зеленью,  тертой

морковью и капустой, сельдереем. Если вы будете есть что-то сырое в начале

каждой трапезы, то ваши ткани обновятся как ни от одной другой  пищи.  1/5

всей пищи должен составлять белок,  в  виде  мяса,  рыбы,  яиц,  сыра  или

растительной формы: орехи, семечки подсолнечника,  тыквы,  пивные  дрожжи,

проросшие злаки.  3/5  вашей  пищи  -  сырые  овощи  и  фрукты.  Последняя

составляющая 1/5 делится  на  3  части:  1/3  одной  пятой  -  натуральный

крахмал, полученный из цельных зерен в виде хлеба или блюд, приготовленных

из хлебных злаков, риса, чечевицы и  всех  сортов  фасоли.  Следующая  1/3

одной пятой к натуральным сахарам из сушеных фруктов, фиги, мед,  кленовый

сироп, неочищенная и черная патока. Последняя 1/3 относится к  неочищенным

маслам: подсолнечное, соевое, оливковое и другие  нерафинированные  масла.

Натуральные - крахмал, сахар, жиры, - это высококонцентрированная  пища  и

должна вводиться в организм в малых количествах.