|
|
|
|
Фруктовые салаты для похудения
|
|
Полезнее всего начинать день с фруктовых салатов.
Если вы в течение хотя бы месяца будете готовить утром фруктовый или овощной салат и пить вместо крепкого кофе и чая витаминный чай или тонизирующие напитки, вы убедитесь в чудодейственной силе такой легкой диеты.
Вашим правилом должно стать постоянное употребление овощей, фруктов, соков, минеральной воды (о приготовлении «лесного» чая мы уже говорили).
Рекомендуем несколько рецептов «утренних» салатов, которые вводят в обычный рацион питания (разумеется, и здесь для фантазии нет границ — это зависит от времени года и ваших возможностей).
Салат ягодный. 3 столовые ложки «Геркулеса» замочить в 5 столовых ложках теплой кипяченой воды и оставить на 10—15 минут. Добавить 1,5—2 столовые ложки меда, 200 г ягод (клубники или земляники, малины, смородины и т. д.) и 2—3 столовые ложки молотых грецких орехов.
Салат яблочный. Приготовить «Геркулес», как указано в предыдущем рецепте. Добавить 2—3 яблока, натертых на пластмассовой терке, мед по вкусу и 2 столовые ложки сливок. Можно заменить «Геркулес» манной крупой или овсяной мукой.
При приготовлении салатов используйте апельсины, лимоны, курагу, чернослив и другие свежие и сухие фрукты, а также овощи, сок квашеной капусты, а ранней весной — молодые листья крапивы, одуванчика (обдав их предварительно кипятком), щавель.
|
|
Смотрите также:
|
|
Сочетание продуктов. Совместимость продуктов питания Допустимы, например, яблочно-морковное
пюре, овощные. салаты с клюквой или с лимонным соком и др.
Разгрузочные дни - рецепты диет. Метод Тальма. Салат из свежей капусты, к которой добавить свежую морковь, яблоки, зелень, 50-60 г свежей свеклы. Растительное масло. 2-й день.воды), а также компот из свежих ягод и фруктов или узвар, приготовленный. за 3 дня до употребления.
ДИЕТЫ. Диетическое питание. Виды диет овощная, фруктовые салаты,
сыр неострый, ветчина нежирная, сельдь вымоченная |