Пальцевый счёт

 

Зоревая медицина

 

 

Пальцевый счёт  

 

 

 

На ранней стадии тренировок, когда вы начинаете формировать простую двигательную доминанту, самое время подумать ещё об одном интересном направлении внутренней работы.

 

Одновременные ходьба, движения пальцев и проговаривание слов — дело достаточно сложное. Они приковывают к себе наше внимание. Но что происходит потом? Сформировавшаяся двигательная доминанта вызывается легко. Движения автоматизированы. Значит, высвобождается значительный резерв внимания. Как его использовать?

 

Это вопрос принципиальной важности. Мы начинали с двигательной активности, с достаточно сложного набора движений. Высвобождающееся в процессе занятий внимание мы могли бы потратить, скажем, на прогрессирующее усложнение этих движений, на их чёткую регламентацию и достигли бы в этом такого мастерства, которое недоступно среднему человеку. Идя таким путём, мы создали бы нечто, напоминающее китайскую гимнастику у-шу. Но... у зоревой медитации иная логика развития, иной ход мысли. Вызов нужного состояния облегчился? Движения автоматизированы? Отлично. Значит, их можно упростить.

 

В главе второй я описал вариант пальцевого счёта, при котором большой палец проходит по всем фалангам мизинца, безымянного и среднего пальцев. Но можно делать проще. Большой палец касается каждого из названных пальцев только в двух точках, а именно, у основания и на кончике пальца. Эти упрощённые движения пальцев можно сопровождать ритмичным движением всей кисти. Отсюда один шаг до ритмичных движений всей руки. И тут нам сразу становится ясно: в одиночку рука не работает. Ритмично движется всё тело. И рука в том числе. Значит, мы начинаем воспроизводить из повседневной жизни или свободно сочинять разные ситуации с движением. А где движение всего тела, там полная эмоциональная включённость человека.

 

Куда ведёт путь, который я только что описал? Направив высвободившийся резерв внимания на движение руки, движение всего тела и на какую-то эмоционально окрашенную ситуацию, мы «подкрепили» простую двигательную доминанту чувством. Но, будучи «подогрето» эмоциями, внимание резко расширяет свои границы. Опять появляется неиспользуемый резерв внимания. Куда его деть?

 

Ответ простой: вынести свой двигательный ритм в природу. Продолжая ходьбу, пальцевый счет и проговаривание речевой формулы, переключить внимание на окружающую нас местность, внимательно осмотреть небо, землю, воду и всё, что летает, плавает, бегает или просто покачивается на ветру. Мы обязательно найдём в природе процессы и явления, созвучные с нашим двигательным ритмом. А найдя их, настолько сосредотачиваемся на нашем ритмическом «родстве», что начинаем чувствовать, что мы действительно едины. Предположим, мы идём тропинкой по обширному нескошенному лугу, и порывы свежего ветерка гонят волны по июньским травам. В какой-то момент мы начинаем ощущать всем своим существом: мы и есть это море колышащейся травы.

 

Чего мы достигаем, идя таким путем?

 

Простая двигательная доминанта получает ещё более мощное эмоциональное «подкрепление», а память наша обогащается ассоциативными образами, связанными с нашим же двигательным ритмом.

 

Такая внутренняя работа начинается в первом учебном блоке, но развёртывается по-настоящему на последующих этапах тренировок.

 

 

К содержанию книги: Древняя методика саморегуляции

 

 Смотрите также:

 

НАСТРОИ СЫТИНА - Божественные исцеляющие...

Идея создать метод лечения на основе самоубеждения пришла Сытину после того, как он сумел с помощью волевого усилия противостоять смертельной опасности во время ВОВ. Пережив 9 боевых ранений, смог восстановить свое здоровье.

 

Настрои Сытина - БОЖЕСТВЕННЫЙ НАСТРОЙ НА РАЗВИТИЕ...

Зрительные волевые творческие образы становятся все более яркими
После целого дня. работы я человек бодрый-бодрый-свежий-энергичный. На протяжении всего времени работы вся насквозь голова ярко-ярко

 

Настрои Сытина - УСИЛЕНИЕ ВОЛЕВОГО ВНИМАНИЯ

Я рождаюсь человеком все более сильной воли. Рождается все более прочное - все более устойчивое волевое внимание.
усиливается управление мыслями. Во время усвоения настроя я целиком сосредотачиваюсь на содержании.

 

Настрои Сытина - РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ

волевых усилий, чтобы прочней-быстрей усвоить нужный мне настрой. В мою голову вливается серебристый ослепительно яркий весенний.
силами - с огромной энергией. После целого дня работы над собой я человек бодрый - свежий - бодрый.