Вся Библиотека >>>

  

 

 

Валеология


Раздел: Учебники

 

  

 

Учебное издание

 

Вайнер Эдуард Наумович

«ВАЛЕОЛОГИЯ»

 

Учебник для вузов

 

Рекомендован Учебно-методическим объединением педагогического образования Министерства образования

Российской Федерации

 

Москва

Издательство «Флинта»

Издательство «Наука»

2001

 

Рецензенты:

канд. биол. наук, профессор В. П. Соломин,

докт. мед. наук, профессор Л. Г Стамова

 

Учебник разработан в соответствии с программой дисциплины для студентов невалеологических специальностей вузов и университетов. Основной целью учебника является подготовка студента к профессиональной педагогической деятельности, ориентированной на здоровьесберегаюшее обучение и воспитание учащихся.

Для студентов вузов.

ВВЕДЕНИЕ

1.ВАЛЕОЛОГИЯ - УЧЕНИЕ 0 ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

1.1. Основные понятия валеологии

Жизнь

Гомеостаз, или гомеостазис

Адаптация

Генотип и фенотип

1.2. Предпосылки возникновения валеологии

1.3. Место валеологии в системе наук

1.4. Классификация валеологии

Общая валеология

Медицинская валеология

Педагогическая валеология

Возрастная валеология

Дифференциальная валеология

Профессиональная валеология

Специальная валеология

Семейная валеология

Экологическая валеология

Социальная валеология

1.5. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни

Литература

2. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ФАКТОРОВ ЗДОРОВЬЯ

2.1. Генетические факторы

2.2. Состояние окружающей среды

2.3. Медицинское обеспечение

2.4. Условия и образ жизни

Литература

3. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

3.1. Биологическое и социальное в человеке

3.1.1. Человек как результат биологической эволюции

3.1.2. Биологическое и социальное в природе человека – единство и противоречие

3.2. Валеологический анализ здоровья и болезни

3.3. Индивидуальные особенности человека

3.3.1. Генотипические аспекты

3.3.2. Половые аспекты

3.3.3. Возрастные аспекты

Литература

4. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

4.1. Эволюционные предпосылки двигательной активности

4.2. Методологические предпосылки физической культуры

4.3. Физиологические основы физической культуры

4.3.1. Двигательные навыки и двигательные качества

Двигательные качества

4.3.2. Характеристика состояний, возникающих при занятиях физической культурой

Разминка

Врабатывание

«Мертвая точка» и «второе дыхание»

Устойчивое состояние

Утомление

Восстановление

4.4. Организация, содержание и методика физической тренировки в здравотворческои работе

4.4.1. Общие эффекты физической тренировки

4.4.2. Принципы физической тренировки

4.4.3. Понятие о нагрузке

4.4.4. Учет текущего состояния организма в организации оздоровительной физкультуры

4.5. Место двигательной активности в жизнедеятельности человека

4.5.1. Возрастные особенности двигательной активности

4.5.2. Место физической культуры в поддержании и укреплении уровня здоровья взрослых

Литература

5. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ

5.1. Психика и ее компоненты

5.2. Физиологические основы психики

5.2.1. Психика и центральная нервная система

5.2.2. Эмоции и эмоциональный стресс

5.3. Эволюция становления психики человека

5.3.1. Эволюционные предпосылки формирования психики человека

5.3.2. Основы психогенетики

5.3.3. Психика и современные условия жизни

5.4. Индивидуальные психофизиологические особенности человека

5.4.1. Типология индивидуальных психических особенностей

5.4.2. Половые различия психофизиологических качеств

5.4.3. Возрастные психофизиологические особенности

5.5. Психическое здоровье. Основные понятия

5.5.1. Понятие о психическом здоровье

Невроз

5.5.2. Методы и приемы оценки психического здоровья

5.6. Регулирование психического состояния

5.6.1. Принципы тренировки психических возможностей

5.6.2. Средства психотренинга

Бесконтактный массаж

5.6.3. Сон и сновидения

5.6.4. Память и ее тренировка

5.7. Валеологическое образование и психическое здоровье

Литература

6. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ

6.1. Значение питания в обеспечении жизнедеятельности

Жиры

Углеводы

Вода

Витамины

Минеральные вещества

6.2. Эволюционные предпосылки рационального питания

6.2.1. Роль натурального питания

6.2.2. Влияние на организм термически обработанной пищи

6.2.3. Влияние на организм очищенных пищевых веществ

6.2.4. Влияние на организм пищи со специями и искусственными добавками

6.2.5. Влияние на организм неправильного сочетания пищевых веществ

6.3. Валеологические предпосылки рационального питания

6.3.1. Учет анатомо-физиологических особенностей пищеварительной системы человека

6.3.2. Учет состояния организма

6.3.3. Питание как потребность

6.3.4. Валеологическая оценка некоторых блюд и пищевых веществ

Кофе и чай

Молоко

6.4. Рациональное питание современного человека

Литература

7. ИММУНИТЕТ И ЗДОРОВЬЕ

7.1. Понятие об иммунитете

7.2. Классификация защитных механизмов

7.2.1. Специфические защитные механизмы

7.3. Физиология иммунитета

7.4. Кооперация иммунокомпетентных клеток

7.5. Неспецифические защитные механизмы

7.6. Факторы риска иммунитета

Литература

8. ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ И ЗДОРОВЬЕ

8.1. Механизмы терморегуляции человека

Физическая терморегуляция

Химическая терморегуляция

8.2. Терморегуляция и условия жизни современного человека

8.3. Валеологические основы закаливания

Методики и принципы закаливания

Принцип систематичности

Принцип пульсирующих температурных воздействий

Принцип постепенности

Принцип комплексности

Принцип индивидуализации

Местные средства закаливания

Система общего и местного закаливания

Закаливание к жаре

8.4. Валеологический анализ простудных заболеваний

8.4.1. Факторы, провоцирующие простудные заболевания

8.4.2. Понятие о простудно-инфекционных заболеваниях

8.4.3. Валеологические основы предупреждения простудных и простудно-инфекционных заболеваний

8.4.4. Валеологические основы поведения при простудных и простудно-инфекционных заболеваниях

Литература

9. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

9.1. Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности

9.2. Факторы рациональной организации жизнедеятельности работника умственного труда

Характеристика степеней переутомления

Переутомление и его решение

9.3. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности

9.4. Рациональная организация жизнедеятельности школьника и студента

Литература

Таблица суточной потребности в основных пищевых веществах для людей различного возраста пола и профессиональной группы 

 

Смотрите также:

 

Валеология

 

Основные системы и структура органов здравоохранения. Финансирование...

• проведение под руководством врача профилактических и противоэпидемических мероприятий; • воспитание у населения навыков здорового образа жизни (валеологии)

 

Последние добавления:

 

География мирового хозяйства  Языковедение    Туристская деятельность

 

Сборник задач по банковскому делу     Логика и аргументация





 

Вся Библиотека >>>

Rambler's Top100