Правильное питание. Питание и здоровье. Неправильное питание приводит к нарушению здоровья постепенно, но, как правило, однозначно. Рациональное питание способствует и предупреждению преждевременного старения.

  

Вся электронная библиотека >>>

 Валеология >>>

 

 

Валеология


Раздел: Учебники

 

Питание и здоровье

 

 

Когда человек молод, здоров, он меньше всего обращает внимание на сохранение своего здоровья. Есть очень хорошая мудрая пословица: «Что имеем – не храним, потеряем – плачем».

О здоровье в любой возрастной период можно судить по способности организма нормально функционировать во внешней среде и при ее изменениях, сохранять трудоспособность. Наряду с субъективной оценкой здоровья существует перечень объективных данных (т.е. результатов обследования), которые позволяют сделать заключение о состоянии здоровья.

Одним из факторов этих данных является питание. И именно вопрос питания мы постараемся рассмотреть в данном реферате.

Итак, правильно питаться необходимо в любом возрасте. Почему? В основе жизнедеятельности организма человека лежит непрерывный обмен веществ между организмом и средой. Организм поддерживает свой гомеостаз, т.е. состояние устойчивого равновесия всех его органов и систем с окружающей средой, регулярно потребляя определенное количество белков, жиров, углеводов, воды, минеральных солей. От количества и качества введенных веществ – интенсивность обновления систем, органов и клеток организма, их нормальное функционирование. Если организму не хватает определенных ингредиентов, он начинает расходовать собственные. Если же в организм их поступает избыток, то начинают откладываться жировые запасы. Кроме того, с пищей в организм поступать могут и вредные для него вещества. При правильном рациональном питании человек меньше подвергается заболеваниям, легче с ними справляется. Рациональное питание способствует и предупреждению преждевременного старения.

Неправильное питание приводит к нарушению здоровья постепенно, но, как правило, однозначно.

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ:  Курс лекций по валеологии

 

Смотрите также:

 

Теоретические основы питания. Нормы питания. ПИТАНИЕ. Пищевые...

Сбалансированное питание. В настоящее время принята теория сбалансированного питания. Сбалансированное полноценное питание характеризуется оптимальным соответствием...

 

ПИТАНИЕ — ...здоровья и работоспособности. При правильном питании...

Рациональное питание имеет также профилактич. значение для предупреждения преждевременного старения.

 

Лечебное питание

Особенно большое значение приобретает питание человека во время болезни. При этом лечебное питание направлено не только на щажение...

 

Питание после хирургического вмешательства

После операций на пищеводе со вскрытием его просвета в течение первых 5—6 дней назначается только парентеральное и зондовое питание.

 

Диетическое питание. понятие о диетическом питании, его основные...

Диетическое (лечебное) питание является одним из важнейших профилактических и лечебных средств, направленных на сохранение и укрепление здоровья населения.

 

ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ. Рациональное питание — основа правильного...

Рациональное питание — основа правильного физического и психического развития ребенка, один из существенных факторов в профилактике различных заболеваний.

 

Питание. ФИЗИОЛОГО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПИТАНИЯ

Следует отметить, что в большинстве вариантов вкусное и сытное питание этому требо-занию не соответствует.

 

Народная медицина. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Нормальное питание обязательно включает семь жизненно необходимых составных частей: полноценные белки и жиры, углеводы, клетчатка, витамины, вода, микро- и иные элементы.

 

Зондовое питание. Принципы парентерального и зондового питания

Примерное меню для зондового питания. 1-й завтрак: яйцо (1 шт.), творог с молоком (100 г), каша гречневая молочная протертая (200 г), молоко (200 г); 2-й завтрак...

 

ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ рецепты блюд

Правильное питание ребенка старше года — не простое дело. Нужно не только уметь сделать правильный выбор продуктов, но и уметь приготовить из этих продуктов пищу так...

 

Последние добавления:

 

География мирового хозяйства  Языковедение    Туристская деятельность

 

Сборник задач по банковскому делу     Логика и аргументация