Похудение и диеты

Секреты стройной фигуры


 

  


 

В последнее десятилетие тема похудения и стройной фигуры является одной из самых актуальных в области красоты. Практически каждая женщина не понаслышке знакома с лишним весом, с которым ведется постоянная борьба. Но многие женщины допускают большую ошибку, то соблюдая строгую диету, то опять возвращаясь к прежнему образу жизни. Таким образом получается круговорот лишнего веса в природе. Конечно, хочется и побаловать себя вкусненьким и результат получить быстрый. Но известно, что только медленное избавление от избыточного веса является самым эффективным и приводит к стойкому результату. То есть можно сказать, что такое похудение становится своего рода образом жизни. На самом деле не все так сложно, как может показаться на первый взгляд. Достаточно всего лишь следовать нескольким проверенным советам.


Итак, если вы не знаете, как похудеть, то пересмотрите свой режим и рацион питания. Пожалуй, каждой представительнице прекрасного пола известно, что не что иное, а именно правильное питание является главным гарантом стройной фигуры, здоровья и бодрости. У каждого человека оптимальный рацион питания будет индивидуальный, потому что это зависит от возраста, профессиональной деятельности, образа жизни и многих других факторов. Кроме этого, к лишним килограммам очень часто приводят различные переживания, стрессы, негативные эмоции. Поэтому старайтесь быть как можно спокойнее и на жизненные проблемы и неурядицы смотреть немного проще.

 

Помните, что безвыходных ситуаций не бывает и любую проблему можно решить, главное – включить мозг, а не эмоции. Среди многих женщин бытует заблуждение, что курение помогает похудеть, но на самом деле – это опасный миф. Любая вредная привычка потому и называется вредной, что не приносит человеку никакой пользы, а только подрывает его здоровье и негативно отражается на внешности. Так, например, курение накладывает желтый оттенок на лицо и зубы, появляются сосудистые клеточки на коже плюс неприятный запах – и это лишь малая часть того, к чему приводит курение.


Старайтесь исключить из своей жизни диеты для похудения, которые кроме как шоковая терапия не назовешь. К числу таких диет относятся монодиеты и кратковременные диеты. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, воспользуйтесь проверенным способом – разгрузочным днем, который помогает не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов. И безусловно, какое похудение без спорта и физических нагрузок. Выберите себе вид спорта по душе: пробежки по утрам, бассейн, тренажеры, фитнес, танцы и так далее.

 

Физическая активность является превосходным подспорьем каждой диеты. Именно благодаря тренировкам сброшенные килограммы переходят не в обвисшую кожу, а в мышечную массу, делая тело упругим и стройным. Кроме этого, занятия спортом - это лучшая профилактическая мера против целлюлита, который, как правило, всегда приходит с появлением лишних килограммов.

 

 

Смотрите также:

 

 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА - ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Первую неделю есть три раза в день по два апельсина и по три яйца, сваренных вкрутую (обязательво варить 12 минут). ...
www.bibliotekar.ru/k/49.htm

 

 СОЧИНЕНИЯ ГИППОКРАТА. О диете. Книга вторая

Кислые вина освежают, дают похудание и увлажняют: освежают и дают похудание—производя удаление .... тела и если постепенно повышать диету, они осушают. ...
www.bibliotekar.ru/426hippo/23.htm

 

 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ БОЛЕЗНИ ЖИВОТА И ЗАПОРА

ЛЕЧЕНИЕ БЕЛЕЙ ИЗ ВАГИНЫ ЖЕНЩИНЫ · 49. ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ... главнейшим образом, от питания (т. е. диеты), недопустимых смесей в нашей пище и, ...
www.bibliotekar.ru/k/19.htm

 

 БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЕ ДИЕТЫ

Сейчас разработано множество теорий о . том, как похудеть. ... Придерживаться разумной диеты для достижения здорового веса, оптимального для вас, ...
bibliotekar.ru/biznes-26/48.htm

 

 Народная медицина. ПИТАНИЕ – СПОСОБ СУЩЕСТВОВАНИЯ ОРГАНИЗМА

Постоянное соблюдение диеты, распространенное среди женщин, ... Чтобы похудеть, надо перестать бороться с лишним весом и начинать учиться правильно питаться ...
www.bibliotekar.ru/425/15.htm

 

 Голодание для здоровья

По. данным Хумплика, уже к концу третьего дня такой диеты вес в среднем снижается ... Без соответствующей психологической настройки, без решимости похудеть, ...
bibliotekar.ru/med-6/28.htm

 

 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА. РУССКИЙ НАРОДНЫЙ ЛЕЧЕБНИК. СРЕДСТВО ПРОТИВ ...

47. СРЕДСТВО ОТ СОЛНЕЧНОГО ЗАГАРА И ОТ ДЕЙСТВИЯ СИЛЬНОГО ВЕТРА · 48. ЛЕЧЕНИЕ БЕЛЕЙ ИЗ ВАГИНЫ ЖЕНЩИНЫ · 49. ОЧЕНЬ ЦЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ...
www.bibliotekar.ru/k/index.htm

 

 Ожирение. Народные рецепты. Лечебник. Народные способы

диеты и требований здорового образа жизни. ... Можно быстро похудеть, если в течение нескольких дней совсем не. употреблять соли. При этом нужно ежедневно ...
www.bibliotekar.ru/415/21.htm

 

 Наши ошибки в питании. Самоназначение диеты - Профессор М. А. Самсонов

Столь же важны сроки, в течение которых надо соблюдать ту или иную диету. ... Еще один самодеятельный способ похудеть — лишать себя завтрака или ужина, ...
www.bibliotekar.ru/462/3.htm

 

 Мышцы вместо жира

Но наибольшую пользу приносит -сочетание диеты с повышенной физической ... Некоторые методисты настаивают на том, чтобы человек, желающий похудеть, ...
bibliotekar.ru/med-6/33.htm