Медицина и здоровье

 Мы – мужчины

Медицинская библиотека

Выдающийся американский химик, дважды удостаивавшийся Нобелевской премии, иностранный член Академии наук СССР Лай-нус Полинг предложил интересный метод профилактики простудных заболеваний, сразу нашедший большое число сторонников. Этот метод считается хорошим подспорьем закаливанию холодом, Основываясь на собственных исследованиях и на работах других ученых, Полинг утверждает, что мощным барьером на пути простудных  заболеваний  являются  повышенные дозы  витамина  С.

«Я считаю,— пишет Л. Полинг,— что для многих 1—2 грамма витамина С — оптимальная норма потребления в день. Мы располагаем данными, свидетельствующими о том, что некоторые люди пребывают в превосходном состоянии здоровья, в частности не страдают простудой годами, получая всего по 250 миллиграммов витамина С в день. Вполне возможно, что есть и такие люди, потреоность которых в витамине С еще меньше».

Ясно, что дозы витамина С весьма индивидуальны, и прежде, чем перейти к профилактике по Полингу, следует определить свою дозу опытным путем, проявляя при этом достаточную осторожность, тем более что многие специалисты считают, что ежедневные дозы свыше 250—500 миллиграммов могут оказаться опасными для здоровья. Полинг утверждает, что дневную норму витамина лучше получать в четыре приема после еды. «Нескольких месяцев пробного приема,— пишет он,— должно хватить на то, чтобы определить, какое примерно количество витамина надо принимать ежедневно, то есть количество, которое дает сопротивляемость к простуде. Если, например, вы принимали 0,5 грамма в день, но тем не менее за зиму 2—3 раза болели простудой, есть смысл попробовать увеличить дозу. Стоит также увеличить ежедневный прием в тех случаях, когда возможен риск заболеть в результате контакта с простудным больным, когда вы продрогли на холоде или переутомлены».

Мобилизацию защитных сил организма с помощью повышенных доз витамина С рекомендуют и многие советские медики. Вместе с тем известно, что высокие дозы этого витамина на некоторых людей оказывают негативное воздействие, поэтому рекомендуется при переходе на прием большого количества витамина С посоветоваться с врачом.

Судя по экспериментам, витаминизация по Полингу дает максимальный эффект, когда сочетается с закаливающими процедурами. В этом случае никакое «свидание с холодом» не приносит ущерба здоровью.