Вся библиотека >>>

Содержание книги >>>

 

Медицинская литература

Популярная медицинская энциклопедия


Раздел: Медицина 



 

ФРУКТЫ

 

 

Различают фрукты семечковые — яблоки, груши, айва; косточковые — абрикосы, персики, сливы; цитрусовые — апельсины, мандарины, лимоны и другие фрукты, в т. ч. ананасы, бананы, финики, гранаты, хурма, инжир и т. д. Употребление Ф. значительно разнообразит рацион питания. Они содержат жизненно необходимые вещества, не встречающиеся в других пищевых продуктах. Основная пищевая ценность Ф. обусловлена содержанием в них витаминов, органич. к-т, разнообразных минеральных, пектиновых и дубильных веществ. Органич. к-ты (лимонная, яблочная, винная), содержащиеся во Ф., поддерживают необходимое кислотно-щелочное равновесие в организме. Наиболее богаты органич. к-тами лимоны,   сливы,   вишни,   абрикосы.

Ценность содержащихся во Ф. разнообразных минеральных солей обусловлена их хорошей усвояемостью, сбалансированностью и сочетанием с витаминами. Особенно ценны Ф. как источник калия, к-рый практически не содержится в других продуктах. Солями калия богаты абрикосы, вишни, сливы, черешни. Хорошо усваивается калий из сухих абрикосов — кураги, урюка. Легкоусвояемые соли железа содержатся в основном в яблоках, грушах, абрикосах, персиках.

Танинами (дубильными веществами), усиливающими активность витамина С, богаты айва, груши, яблоки, хурма, гранаты. В этих же фруктах содержатся пектиновые вещества, благоприятно влияющие   на   процессы   пищеварения.

 



Богатый и ценный химич. состав Ф. делает их необходимыми в детском и лечебном питании, а также в питании лиц пожилого возраста (см. Питание). Ф. включают в рацион питания при расстройствах кровообращения, сопровождающихся отеками, при атеросклерозе, гипертонической болезни, болезнях почек, колитах, запорах. В лечении нек-рых болезней почек, а также ожирения применяют разгрузочные «фруктовые»  дни.

Наиболее полезно для организма употребление Ф. в сыром виде. При заготовке Ф., а также при приготовлении блюд из них следует принимать меры по максимальному сохранению полезных свойств фруктов, их витаминной активности. Для компотов чистить и нарезать Ф. следует непосредственно перед варкой. Варить их нужно опуская в кипящую воду и не переваривать. Существуют различные способы промышленной и домашней переработки Ф. Современные способы консервирования Ф. позволяют почти полностью сохранить их полезные свойства, обогащать и разнообразить питание на протяжении всего года.

Перед употреблением Ф. следует тщательно мыть в горячей или в проточной воде, т. к. на них могут находиться различные микроорганизмы, в т. ч. болезнетворные, яйца глистов, а также химич. вещества, применяемые для борьбы с вредителями растений

 

ОГЛАВЛЕНИЕ КНИГИ: "Популярная медицинская энциклопедия"

 

 Смотрите также:

 

 Медицинская энциклопедия  "Справочник фельдшера"  Внутренние болезни  Инфекционные болезни  "Физиология человека"  "Лекарственные препараты"  Журнал Здоровье  Твоё здоровье (Знание)   Домашний доктор  Семейная энциклопедия  Здоровая семья  Бенджамин Спок "Разговор с матерью"  Вирусы гриппа и грипп  Энциклопедия народного целительства   Домашний лечебник  Лечебник  Энциклопедия самолечения. Лечимся дома природными средствами