Вся библиотека >>>

Цигун >>>

 


Секреты китайской медицины. Цигун


Линь Хоушен, Ло Пэйюй

 

КОМПЛЕКСНЫЙ РАЗДЕЛ

 

В ПРОЦЕССЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА ЧТО НАДО ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ

 

В процессе занятий цигуном следует обращать внимание на следующие моменты:

 

– хорошо осознать требования методики соответствующего комплекса, а также следить за последовательностью действий;

 

– все виды позиций цигуна необходимо выполнять в соответствии с собственным комфортом, с улыбкой на лице.

 

Части тела необходимо предельно расслабить. Особенно следует расслабить мышцы лба;

 

– дыхание должно быть естественным и мягким. Надо выбрать умеренность, равномерность, тонкость, длительность и замедленность дыхания, не допускать того, чтобы с помощью сознания дыхание насильно удлинялось либо сжималось;

 

– сознание при концентрации должно быть легким, замедленным и податливым, нельзя всеми помыслами устремляться к достижению различных ощущений;

 

– внезапно услышанные громкие звуки в процессе занятий цигуном не должны вызвать напряженности. Следует не обращать на них внимание и, тем самым, исключать испуг и побочные воздействия.

 

 

Китайская медицина >>>