Воздействие потряхивания. Восточный массаж. Массаж и самомассаж

  

Вся библиотека >>>

Оглавление книги >>>

 


Журнал «Твоё здоровье»


Издательство Знание 2/89

Освоим массаж и самомассаж

 

Воздействие потряхивания

 

Прием выполняется после и между разминаниями, способствует лучшему оттоку крови и лимфы, равномерному распределению межтканевой жидкости, действует успокаивающе на центральную нервную систему, расслабляя мышцы, снимая напряжение, возникающее в них иногда под влиянием разминания (или другого столь энергичного приема).

 

 

Восточный массаж

 

Восточный массаж

 

Применяется и в сеансе восстановительного массажа, в коротких перерывах между физическими упражнениями и в случаях, когда наблюдается отечность, мышечная усталость и др.

Потряхивание выполняется на предельно расслабленных мышцах, вдоль мышечных волокон, быстрыми колебаниями кисти в стороны мизинца и большого пальца — частота движений примерно 12—15 за 2 секунды. Рука массажиста расслаблена.

 

Следующая глава >>>