Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 1/96

ГОРЯЧИЙ - ХОЛОДНЫЙ ДУШ

Биологические клиники придают большое значение такому душу. Эта процедура стимулирует все функции организма, но особенно надпочечники и другие железы внутренней секреции. Она также оживляет активность кожи и улучшает циркуляцию крови.

Процедура: вначале душ теплый — в течение от 3 до 5 минут, чтобы согреть тело. Затем быстро перейти на холодный душ, насколько возможно, на срок 10—15 секунд. Затем снова переключить на теплую воду в течение 3—5 минут. Так сделать три перемены, всегда заканчивая холодным душем. После душа хорошо высушить кожу банным полотенцем, а затем проделать сухой щеточный массаж (см. выше).

Сидячая ванна по Кнейцу

Имеется три варианта этих ванн: горячая сидячая ванна, холодная сидячая ванна и альтернативная (горячо-и-холодно) сидячая ванна.

Горячая сидячая ванна благотворно действует при болях и воспалении половых органов и других тазовых органов. Ванна должна быть комфортабельной по переносимости горячей воды, а длительность процедуры до 10—15 минут.

Холодная сидячая ванна стимулирует и увеличивает силу половых органов и воздействует на позвоночник. Температура воды 14—15°С, а длительность от 3 до 5 минут. После ванны вытереться насухо и хорошо растереть кожу всего тела.

Альтернативная ванна сидячая (тепло — холод) имеет большую терапевтическую ценность для устранения нарушений внутренних органов. Но не только органы и половые железы таза стимулируются и ревитализируются; все функции организма значительно улучшаются. Эта ванна хорошо помогает лицам со сниженным жизненным тонусом.

Для альтернативной ванны (тепло-и-холодно) надо иметь два шланга, один для холодной воды, другой — для горячей. Температура горячей воды 35°С, а холодной — около 15°С. Сидеть в горячей воде — до 5 минут, затем налить холодную воду на 5—10 секунд. Повторить дважды. Сидячую ванну можно применять два-три раза в неделю.

Ванна для ног по Кнейцу

Надо приготовить две емкости для погружения в них ног. В одну — налить горячую воду с температурой 3°С; в другую — холодную воду с температурой около 15°С.

Поместить ноги в емкость с горячей водой на 3—5 минут. В холодную — на 30 секунд. Повторить дважды.

Ножная ванна — хорошая процедура при охлаждении ног, при хронической головной боли, невритах, катарах и синуситах, сниженной циркуляции крови, при нервных нарушениях, а также при застое крови в животе и тазовых органах.

Ручная ванна по Кнейцу

Две емкости для помещения рук. Одну наполнить горячей водой — 35°С; в другую — холодную воду — 15°С. Положить руку так, чтобы локоть был погружен в воду, в горячую воду на 5 минут, затем в холодную — на 15 секунд. Повторить три раза.

Такая ванна благотворна при сердечных нарушениях, ревматизме, при бурсите и неврите.

Холодный душ

Холодный душ обладает большими свойствами как для лечения заболеваний, так и для омоложения. Холодный душ стимулирует циркуляцию и увеличивает тонус мускулатуры и нервной системы. Стимулирует железы внутренней секреции. Улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Увеличивает сопротивляемость к инфекции и холоду, если холодный душ проводить регулярно. Он имеет сильное влияние на центральную нервную систему, на мозг и на все жизненно важные органы человека. Нарастает скорость кровообращения, что приводит к увеличению потребления кислорода в значительной мере.

Холодный душ можно принимать дважды в день — утром и вечером.

Ванна с соленой водой

Ванна с морской водой имеет большое лечебное значение. Морская вода богата минеральными веществами. Минералы абсорбируются через кожу. И, если вы не можете принимать морские ванны, то их можно сделать дома.

На морскую ванну надо 300 г морской соли.

Сауна

Сауна, или финская баня, — еще один отличный путь для проведения терапии перегреванием. В дополнение к искусственному повышению температуры тела, происходит усиленное потоотделение, а это также терапевтическая процедура.

Кожа самый большой орган выделения, «третья почка». Установлено, что в условиях сауны кожа выделяет 30% шлаков из организма. Принимать сауну рекомендуется регулярно один или два раза в неделю, чтобы улучшить очищающее действие организма.

Терапевтические свойства сауны определяются:

—        перегреванием (для стимуляции и ускорения метаболических процессов и угнетения деятельности микробов и вирусов);

—        стимуляцией активности всех жизненно важных органов, в том числе желез внутренней секреции;

—        оздоравливающим и омолаживающим действием процедуры;

—        элиминационным, детоксикационным и очищающим действием кожи в процессе потоотделения.

Сауну можно сделать в ванной комнате без особенно больших затрат.

Залмановские ванны

Кроме скипидарных ванн, Залмановым предложено множество других ванн.

Ванны из настоя листьев грецкого ореха

Рекомендуются при мокнущих кожных заболеваниях: пемфигус, мокнущая экзема, зуд, крапивная лихорадка. Состав: залить кипящей водой 400 г листьев грецкого ореха. Настоять в течение 1/4 часа, процедить. Вылить настой в ванну. Температура — 38,5° С (15 минут).

Ванны типа Рош-Позэ

Назначают при сухости кожи, сухих дерматитах, ихтиозе и псориазе.

Состав: смесь карбоната соды (35 г), карбоната магнезии (20 г), пербората магния (15 г). Температура — 38—39° С (16 минут).

Ванны с квасцами и содой

Рекомендуются при варикозном расширении вен, при варикозных язвах. Состав: сода — 200 г, квасцы — 70 г. Температура — 38,5° С (15 минут).

Ручные ванны

Рекомендуются при бронхиальной астме, хроническом бронхите, синуситах, глаукоме, воспалении радужной оболочки, для прерывания насморка, трахеита, гриппа.

Оба предплечья выше локтя погрузить в воду (температура — 37° С). Постепенно повышать температуру на 1 каждые две минуты, следовательно, от 38 до 43° С — за 10 минут. Ванны (температура — 43° С) принимать 10 мин, затем отдыхать не менее 45 минут.

Ножные ванные (отвлекающие)

Против головокружений, хронической мигрени. Методика та же, что и в процедуре ручных ванн.

Гипертермические ванны (обычная, либо с листвой грецкого ореха или желтым скипидарным раствором) исключительны.

Искусственное повышение температуры, вызванное гипертермическими ваннами, создает аккумуляцию «стерильного тепла», усиливает процессы сгорания в клетках и тканях, открывает капилляры. Улучшается регуляция проницаемости мембран, интенсифицируются жизненные процессы. Важно и то, что гипертермические ванны снабжают организм теплом без затрат организма.

 Залманов исходит из того, что внешнее согревание частично заменяет внутреннее (возникающее в результате питания, снабжения кислородом, мышечной работы, кровообращения, секреции, умственной работы и приятных эмоций). Не случайно он считает, что в хорошо отапливаемых помещениях, оборудованных ваннами и горячей водой, можно уменьшить в рационе питания мясо, хлеб и жиры. Таковы и рекомендуемые нормы суточной калорийности, предложенные Институтом питания РАМН с учетом этого положения: они снижены для населения в городах по сравнению с сельской местностью.

Показания для применения гипертермических ванн (по Залманову):

—        полиневрит;

—        иридоциклит;

—        полиомиелит в предпаралитический период;

—        септицемия;

—        сальпингит;

—        отиты;

—        гонорейные артриты.

Противопоказания для применения гипертермических ванн:

—        повышенное спинномозговое давление;

—        отек мозга;

—        открытый туберкулез легких;

—        обширная пневмония;

—        миокардиты;

—        инфаркт миокарда;

—        коронариты;

—        гипертония;

—        острые флебиты;

—        цирроз печени.

Гипертермические ванны

Простая либо с листвой грецкого ореха или с желтым скипидарным раствором (детально описана в пособии — см. выше). Сесть в ванну (температура 37° С). Постепенно повышать температуру до 41—43°С (за 12—15 минут). Оставаться при достигнутой температуре 4—5 минут, затем выйти, завернуться в простыню и 2—3 шерстяных одеяла и 45 минут потеть, принимая горячее питье. Затем обсушиться и улечься в постель (хорошо укрывшись) не менее, чем на 2 часа.