Диеты

 

 

 

Приводим примеры различных диет.

 

Диета (1300—1500 ккал). Завтрак: стакан несладкого чая, кусок черного хлеба с 1/2 чайной ложки меда, 50 г сыра или брынзы.

Обед: овощной салат с 1/2 чайной ложки растительного масла, 100 г отварного мяса, стакан отвара шиповника.

Полдник: 1 яблоко.

Ужин: 100 г отварного мяса или нежирного творога, 2 отварные картофелины, «лесной» чай.

 

Диета (1400 ккал). Завтрак: стакан яблочного сока, вареное яйцо, кусок черного хлеба с тонким слоем масла.

Обед: 100 г отварного мяса, 2 столовые ложки зеленого горошка, овощной или фруктовый салат, стакан отвара шиповника.

Полдник: 1 яблоко.

Ужин: 200 г отварной рыбы, зеленый салат с лимонным соком, 1 яблоко (или груша, или апельсин), чай с 1/2 чайной ложки меда.

 

Диета яично-грейпфрутовая. Завтрак: половина грейпфрута, крутое яйцо, кусок черного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Обед: половина грейпфрута, 2 крутых яйца, отвар шиповника («лесной» чай).

Ужин: половина грейпфрута, 2 крутых яйца, кусок черного хлеба, чай с лимоном.

 

Диета овощная. Завтрак: 1 стакан овощного сока, 2 картофелины, сваренные в мундире, без соли, чай с лимоном.

Обед: салат свежий (огурцы, помидоры, зеленый лук, зелень, лимонный сок), 1 вареная картофелина, кофе с лимоном.

Ужин: тушеные овощи, заправленные лимонным соком, чай.

 

Диета фруктовая. Завтрак: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут), кофе или чай с лимоном.

Обед: 300 г дыни, фруктовый салат (такой же, как на завтрак).

Ужин: то же, что на обед.

 

Молочный день: 6 стаканов кефира, молока или простокваши. Разделить на 6 приемов.

Мясной день: 350 г отварного несоленого мяса. Разделить на 5 приемов. Можно выпить 1—2 стакана отвара шиповника.

 

Творожный день: 600 г нежирного творога и 60 г сметаны. Разделить на 4 приема. Можно выпить 1—2 стакана отвара шиповника.

Фруктовый (овощной) день: 1,5 кг яблок или помидоров (слив, груш, огурцов и т. п.). Разделить на 5 приемов.

 

 

Смотрите также:

 

ДИЕТЫ. Диетическое питание. Виды диет

Диетическое питание. Диета является одним из важных методов лечения при многих
Фрукты, ягоды, сладости -- сладкие сорта зрелых фруктов, ягод в виде компотов
Яйца и яичные изделия -- яйца всмятку, омлет без грубой корочки или готовят на. пару.

 

Народные средства - диета для похудения

49. очень ценная диета для похудения.
Во вторую, третью и последующие недели есть ту же самую пищу в той же мере, но, помимо этого, можно есть неограниченное количество СЫРЫХ овощей и СЫРЫХ ФРУКТОВ.

 

Диеты. Характеристика основных лечебных диет. Нулевая диета

Характеристика основных лечебных диет. Нулевые диеты. Показания к применению: после операций на
Рекомендуются: отвары шипов. ника, пшеничных отрубей, соки свежих некислых фруктов.
ные, сметанные, яично-масляные соусы. Укроп мелконаре-. занный в супы; ванилин.