|
Как я уже отмечал выше, отработанные
нами умения и навыки вливаются в имеющуюся у нас систему автоматической
саморегуляции. Так что проблема: «Что делать с накопленными знаниями?» просто
не возникает. Конечно, можно и вмешиваться в отлаженную автоматическую
саморегуляцию. Но зачем? Как правило, это не даёт выигрыша. Иное дело —
ситуации, с которыми без специальной подготовки может не справиться даже
пластичная психика человека, овладевшего несколькими режимами
функционирования.
На практике чаще всего приходится:
заблаговременно подтормаживать себя, накапливать энергию,
если в ближайшем будущем понадобится необходимость «выдать» всё, на что ты
способен;
после интенсивной траты сил практиковать состояния,
соответствующие тета- и дельта-ритму, ибо именно в этих состояниях идёт
быстрое накопление психической энергии;
если пережитые испытания вызвали разбалансировку психики,
чаще практиковать самоотождествление с природой, о чём речь пойдёт ниже.
Есть и ещё одна обширная область самоизучения и
саморегуляции, которая вызовет ваш интерес.
До сих пор мы думали, что состояния сознания, тесно
связанные с бета-, альфа-, тета- и дельта-ритмом — суть внутренние состояния
без внешнего повода, существующие сами по себе. Но давайте попробуем
взглянуть на них совсем по-другому.
Все мы решаем множество проблем. Одни проблемы только что
озадачили нас. Другие близки к окончательному решению. Так вот, для решения
проблем нужно сосредоточение, а характер сосредоточения зависит от стадии
решения проблемы.
Наблюдения показывают:
бета-ритму соответствует сосредоточение, которое можно
назвать «доминантой тревоги». Благодаря ей происходит общая ориентировка в
ситуации, уясняется суть проблемы;
альфа- и тета-ритмам соответствует активное решение
проблемы. Всё, что связано с решаемой задачей, припоминается,
систематизируется, оценивается;
если исходных данных недостаточно для решения
возникшей, проблемы, процесс приобретает иную форму. Дельта-ритму и более
медленным ритмам соответствует сосредоточение (в основном подсознательное),
которое можно назвать «доминантой ожидания» или «доминантой поиска выхода из
тупика».
Нередко можно наблюдать ошибки в стратегии поведения
людей, попавших в проблемную ситуацию. Например, человек вкладывает все свои
силы в процесс сознательного решения проблемы, но не получив желаемого
результата, теряется. Он не доверяет стадии проработки проблемы на
подсознательном и бессознательном уровне. Не доверяет, потому что не умеет
управлять этим процессом.
Между тем, зоревая медитация снимает эту трудность. Когда
во второй главе мы разбирались с замковой фазой тренировочного комплекса, уже
было подчёркнуто: замковая речевая формула — это проверенный способ перехода
от смыслового содержания к «пустому» тексту и дальше — к «пустой» доминанте,
на фоне которой мысленно выпеваются отдельные звуки. Этот несложный приём
помогает отправить в подсознание на доработку многообразную информацию по
проблеме. Внешне мы перестаём думать об этом деле, полностью переключаемся на
что-то другое. Решение проблемы приходит внезапно, в виде озарения.
К логике, к критическому анализу мы прибегаем только для
того, чтобы придирчиво проверить правильность найденного решения. Если
разумно планировать работу над проблемами в сферах сознания и подсознания, то
можно успешно работать сразу по нескольким направлениям, а не сидеть сложа
руки в унынии от того, что одно дело не клеится, а ко всем остальным делам
душа не лежит.
|