Зоревая медицина

 

 

Пальцевый счёт  

 

 

 

На ранней стадии тренировок, когда вы начинаете формировать простую двигательную доминанту, самое время подумать ещё об одном интересном направлении внутренней работы.

 

Одновременные ходьба, движения пальцев и проговаривание слов — дело достаточно сложное. Они приковывают к себе наше внимание. Но что происходит потом? Сформировавшаяся двигательная доминанта вызывается легко. Движения автоматизированы. Значит, высвобождается значительный резерв внимания. Как его использовать?

 

Это вопрос принципиальной важности. Мы начинали с двигательной активности, с достаточно сложного набора движений. Высвобождающееся в процессе занятий внимание мы могли бы потратить, скажем, на прогрессирующее усложнение этих движений, на их чёткую регламентацию и достигли бы в этом такого мастерства, которое недоступно среднему человеку. Идя таким путём, мы создали бы нечто, напоминающее китайскую гимнастику у-шу. Но... у зоревой медитации иная логика развития, иной ход мысли. Вызов нужного состояния облегчился? Движения автоматизированы? Отлично. Значит, их можно упростить.

 

В главе второй я описал вариант пальцевого счёта, при котором большой палец проходит по всем фалангам мизинца, безымянного и среднего пальцев. Но можно делать проще. Большой палец касается каждого из названных пальцев только в двух точках, а именно, у основания и на кончике пальца. Эти упрощённые движения пальцев можно сопровождать ритмичным движением всей кисти. Отсюда один шаг до ритмичных движений всей руки. И тут нам сразу становится ясно: в одиночку рука не работает. Ритмично движется всё тело. И рука в том числе. Значит, мы начинаем воспроизводить из повседневной жизни или свободно сочинять разные ситуации с движением. А где движение всего тела, там полная эмоциональная включённость человека.

 

Куда ведёт путь, который я только что описал? Направив высвободившийся резерв внимания на движение руки, движение всего тела и на какую-то эмоционально окрашенную ситуацию, мы «подкрепили» простую двигательную доминанту чувством. Но, будучи «подогрето» эмоциями, внимание резко расширяет свои границы. Опять появляется неиспользуемый резерв внимания. Куда его деть?

 

Ответ простой: вынести свой двигательный ритм в природу. Продолжая ходьбу, пальцевый счет и проговаривание речевой формулы, переключить внимание на окружающую нас местность, внимательно осмотреть небо, землю, воду и всё, что летает, плавает, бегает или просто покачивается на ветру. Мы обязательно найдём в природе процессы и явления, созвучные с нашим двигательным ритмом. А найдя их, настолько сосредотачиваемся на нашем ритмическом «родстве», что начинаем чувствовать, что мы действительно едины. Предположим, мы идём тропинкой по обширному нескошенному лугу, и порывы свежего ветерка гонят волны по июньским травам. В какой-то момент мы начинаем ощущать всем своим существом: мы и есть это море колышащейся травы.

 

Чего мы достигаем, идя таким путем?

 

Простая двигательная доминанта получает ещё более мощное эмоциональное «подкрепление», а память наша обогащается ассоциативными образами, связанными с нашим же двигательным ритмом.

 

Такая внутренняя работа начинается в первом учебном блоке, но развёртывается по-настоящему на последующих этапах тренировок.

 

 

К содержанию книги: Древняя методика саморегуляции

 

 Смотрите также:

 

НАСТРОИ СЫТИНА - Божественные исцеляющие...

Идея создать метод лечения на основе самоубеждения пришла Сытину после того, как он сумел с помощью волевого усилия противостоять смертельной опасности во время ВОВ. Пережив 9 боевых ранений, смог восстановить свое здоровье.

 

Настрои Сытина - БОЖЕСТВЕННЫЙ НАСТРОЙ НА РАЗВИТИЕ...

Зрительные волевые творческие образы становятся все более яркими
После целого дня. работы я человек бодрый-бодрый-свежий-энергичный. На протяжении всего времени работы вся насквозь голова ярко-ярко

 

Настрои Сытина - УСИЛЕНИЕ ВОЛЕВОГО ВНИМАНИЯ

Я рождаюсь человеком все более сильной воли. Рождается все более прочное - все более устойчивое волевое внимание.
усиливается управление мыслями. Во время усвоения настроя я целиком сосредотачиваюсь на содержании.

 

Настрои Сытина - РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ

волевых усилий, чтобы прочней-быстрей усвоить нужный мне настрой. В мою голову вливается серебристый ослепительно яркий весенний.
силами - с огромной энергией. После целого дня работы над собой я человек бодрый - свежий - бодрый.